有些男性朋友在人到中年后，因為工作的勞累，身體的慢慢衰老，常常會覺得自己的精力不濟，總是做一點工作就會覺得腰酸背疼，頭暈腦脹。這其實是已經出現了腎虧的癥狀了，應該及時的補腎壯陽，這時候就可以適當的吃一些豬腰粳米粥。

豬腰粳米粥怎么做呢？

制作材料

主料：粳米100克，豬腰子90克

調料：鹽2克，味精1克

做法

1、豬腎洗凈，切片，加大米及水適量，煮粥。

2、 粥熟后加油、食鹽、味精調味服食。

小帖士

1、 補腎強腰。

2、 適用于陽痿、遺精、腎虛腰痛、夜多小便等。

3、 本方四季可用。

粳米：唐·孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>

清·王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p>

食譜營養(yǎng)

粳米：

粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

豬腰子：

豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效；但豬腰子中膽固醇含量較高，固血脂偏高者，高膽固醇者忌食。

如果感覺到自己家老公最近的精神不太好，總是會感覺到勞累，這時候不妨為老公煲一些豬腰粳米粥，做法非常的簡單，但是如果能夠堅持一段時間食用，就會起到很好的壯陽補腎的作用，讓自己老公重新煥發(fā)活力。但是食用這種粥的禁忌還是需要注意的。