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掛號(hào)科室:體檢保健科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>體檢食療嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

黃花菜絲瓜的做法有

2017-10-12 15:18:38      

黃花菜絲瓜的做法有

做法一

1、一把干的黃花菜用水反復(fù)清洗幾遍,用超過(guò)其兩倍的水把它泡開(kāi)(至少15分鐘以上),絲瓜一根備用。

2、泡好的黃花菜,再反復(fù)沖洗幾便,用手攥干水份;絲瓜削去外皮切成片。

3、蒜剝?nèi)ネ馄?,切小塊。鍋內(nèi)倒入適量油,燒6成熱,放入蒜瓣和辣椒煸炒。

4、倒入黃花菜 調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)十三香、一小勺耗油翻炒。

5、絲瓜倒入翻炒幾下,加適量鹽,加一點(diǎn)點(diǎn)水,蓋鍋蓋燒2分鐘。

6、大火收汁,嘗一下咸淡,合適的話就出鍋。

7、黃花菜很鮮的,不建議加味精類(lèi)。

做法二

1、原料為黃花菜和絲瓜。

2、原料處理: 黃花菜是剛采摘的,上面的雄蕊要摘掉,然后放入水中清洗。

3、絲瓜去皮后,切成塊。

4、放入油,待油燒熱后,放入拍好的大蒜。

5、然后放入洗好的黃花菜。

6、然后是絲瓜,炒的過(guò)程中,可以加入一些清水。

做法三

1、先將黃花菜干貨,用溫水泡二十分鐘左右,清洗兩到三次,擠干水份備用;

2、將買(mǎi)回來(lái)的瘦肉切片然后用生粉,鹽和食用油拌均勻腌制片刻。

3、準(zhǔn)備絲瓜,黃花菜,竹笙。

4、小煮鍋燒開(kāi)水然后加適量的鹽,雞精調(diào)味放入黃花菜,竹笙燒開(kāi)。

5、然后放入絲瓜煮幾分鐘。

6、最后放入腌制好的瘦肉大火燒開(kāi)并將瘦肉劃散讓瘦肉均勻受熱煮熟即可。

7、還有幾塊吃剩下的生菜在出鍋時(shí)放入燙熟即可。

8、這款黃花菜絲瓜瘦肉湯,湯水清鮮美味,營(yíng)養(yǎng)豐富,葷素搭配均勻,常喝保健美容。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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