排骨湯怎么做最有營養(yǎng)
排骨湯要做得好吃,除了選擇自己喜愛的食材外,火候的把握也是很重要的。一般來說,熬排骨湯時的時間掌握在1-2小時內(nèi)就好了。時間短了,排骨中的營養(yǎng)價值還不能被熬出來,而時間太久的話,骨頭會熬得過爛,失去了應有的口感。
排骨在熬前一定要用沸水煮幾分鐘,或者用滾水燙5-10分鐘,然后過冷水,把骨頭上的臟沫沖洗掉,之后一次性加足冷水,將所有材料一起放入湯鍋。冷水下鍋是為了讓蛋白質(zhì)充分地溶解到湯。
在熬煮的過程中建議放白醋,這樣有利于鈣質(zhì)的析出,又不破壞湯的顏色。同時不要過早放鹽,鹽也會加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的鮮味。
在排骨而對選擇上最好選擇肋排。肋排肉層雖薄但較瘦,油少,口感嫩,價格亦比小排便宜。不過喜歡吃肉多的親,也可選用肉層較厚者,但熬煮出來的湯汁略油。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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