時(shí)下很多人喜歡喝骨頭湯，甚至天天喝，認(rèn)為用骨頭熬湯可以將鈣熬進(jìn)湯中，把湯喝下去就可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。殊不知，吸進(jìn)去的不是鈣，而是大量的膽固醇。

事實(shí)上，骨頭里的鈣是以磷酸鹽形式存在的，很難溶于水，不管用多少骨頭燉湯或燉多長(zhǎng)的時(shí)間，都不能增加骨頭湯的含鈣量。

用骨頭熬成的湯，里面最多的是脂肪，消瘦虛弱的人偶爾喝點(diǎn)可以促進(jìn)食欲，增加營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦喝了可以促進(jìn)乳汁分泌。

但是，如果天天喝骨頭湯容易導(dǎo)致肥胖、高尿酸甚至高血脂。特別是肥胖人群、高血脂癥以及心腦血管病患者。

另外，飯前喝骨頭昂雖然能將口腔、食道潤(rùn)滑一下，防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。但飯后喝湯，易將原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋，反而對(duì)消化吸收不太有利。因此如果長(zhǎng)期飯后喝骨頭湯，將會(huì)引起一些消化道疾病。

所以，選擇骨頭湯進(jìn)補(bǔ)，還要因人而異，切忌過(guò)量，更不要天天喝。