豆腐皮本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，用來(lái)炒菜的瘦肉同樣也富含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，因此，豆腐皮炒肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。人們餐桌上很常見(jiàn)的一些菜肴其實(shí)營(yíng)養(yǎng)都不容小覷，只吃味道不管“內(nèi)在”的小伙伴為了健康著想也有必要了解一下。

豆腐皮含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。豆腐皮中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；其含有多種礦物質(zhì)，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。

常用來(lái)做炒肉的豬肉中含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源，其所含有的動(dòng)物性蛋白質(zhì)的氨基酸組成更適合人體需要。用豬肉搭配各種素菜一同炒食時(shí)再經(jīng)典不過(guò)的做法，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很不一般。大家可不要小瞧了任何一道看似平常的家常菜哦！