古熾明 副主任醫(yī)師
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平菇炒肉
做法
1、平菇洗干凈切好(手撕也可以)用水快速灼一下?lián)破饌溆?,姜、蒜、蔥切碎。
2、瘦肉切小片加入適量的油、麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻腌20分鐘。
3、瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。
4、姜蒜爆香油鍋,下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽、雞精和生抽翻炒均勻,如水分比較多,可以在勾個(gè)芡,然后滴麻油,撒蔥花翻炒均勻即可。
金針菇炒肉
主料:鮮肉200克 、金針菇80克
調(diào)料:鹽、味精、蠔油、老抽醬油、色拉油、嫩肉粉、淀粉各少許
作法:
1、將鮮肉片切成6厘米見方的大薄片。加鹽、味精、嫩肉粉、淀粉腌漬上漿,放入冰箱中冷藏2小時(shí)取出。
2、將金針菇放在肉片上包成卷,用淀粉封口
3、鍋置中火上,加少許色拉油,將肉卷擺盤;鍋留底油,加入蠔油,老抽、味精勾芡、淋油,澆在牛肉卷上即成。
特點(diǎn):肉鮮嫩,蠔油香味突出。肉是促進(jìn)青少年身體發(fā)育、增強(qiáng)體力的食品;金針菇具有安神養(yǎng)心的作用。
茶樹菇炒肉
茶樹菇炒肉的具體做法如下所示。
主料:茶樹菇500g,肉絲100g
輔料:鹽2g,生抽3ml,糖2g,淀粉3g,油適量 。
步驟
1、茶樹菇切去老根后充分洗凈備用。
2、豬肉洗凈后切成薄片備用,將切好的豬肉用少許淀粉,鹽,糖抓勻后腌制20分鐘。
3、鍋內(nèi)熱油下入腌好的肉片大火翻炒至斷生盛出。
4、放入茶樹菇保持大火翻炒至軟身。
5、放入炒好的肉絲。
6、加入鹽、糖,生抽等調(diào)好味道出鍋即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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