家常營(yíng)養(yǎng)小菜西芹淮山炒生魚(yú)柳
生魚(yú)多被視為病后康復(fù)和體虛者的滋補(bǔ)食肴。生魚(yú)以湯品的形式出現(xiàn)較多,但以西芹和淮山配搭炒制亦不失為一種風(fēng)味的吃法?;瓷降囊鏆怵B(yǎng)陰和生魚(yú)的補(bǔ)肝益腎相結(jié)合,使到這道小菜極富營(yíng)養(yǎng)。
材料:生魚(yú)1條、西芹80克、淮山100克、蒜頭(去衣拍碎)15克、紅椒件20克,花椒粉少許,鹽、胡椒粉、蠔油、生粉、姜汁、米酒、花生油各適量。
做法:生魚(yú)宰好起肉,切成骨牌件狀,以鹽、胡椒粉、花椒粉、生粉和花生油拌勻備用;西芹、淮山洗凈切段,飛水備用;開(kāi)鍋下油將魚(yú)煎至金黃色,取出后爆香蒜頭和椒件,放回生魚(yú)大火翻炒,攢姜汁、米酒,下西芹、淮山和少許蠔油,然后調(diào)味勾薄芡即成。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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