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如何挑選新鮮的菜心

2017-10-31 10:48:27      

如何挑選新鮮的菜心

菜心口感非常嫩,算是非?;镜氖卟祟悹I(yíng)養(yǎng)食材,所含的營(yíng)養(yǎng)成分也都是人體日常所需的。而且菜心熱量非常低,經(jīng)常被用來(lái)做一些減肥菜。那么,如何挑選新鮮的菜心呢?

一、菜心最怕買老,選購(gòu)菜心要選嫩一點(diǎn)的為好。

二、梗最好不要太粗、也不要太長(zhǎng)的,不放心的話可以用指甲掐一下,很好判斷。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),菜心富含粗纖維、維生素C和胡蘿卜素,不但能夠刺激腸胃蠕動(dòng)起到潤(rùn)腸、助消化的作用,對(duì)護(hù)膚和養(yǎng)顏也有一定的作用。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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