如何挑選新鮮的菜心

菜心口感非常嫩，算是非?；镜氖卟祟悹I(yíng)養(yǎng)食材，所含的營(yíng)養(yǎng)成分也都是人體日常所需的。而且菜心熱量非常低，經(jīng)常被用來(lái)做一些減肥菜。那么，如何挑選新鮮的菜心呢？

一、菜心最怕買(mǎi)老，選購(gòu)菜心要選嫩一點(diǎn)的為好。

二、梗最好不要太粗、也不要太長(zhǎng)的，不放心的話可以用指甲掐一下，很好判斷。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，菜心富含粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，不但能夠刺激腸胃蠕動(dòng)起到潤(rùn)腸、助消化的作用，對(duì)護(hù)膚和養(yǎng)顏也有一定的作用。