消化不良是一種由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，癥狀表現(xiàn)為腹部不適或疼痛、飽脹、燒心等，在平時(shí)的飲食中應(yīng)該以清淡為主，下面介紹幾款可以促進(jìn)消化的粥。

1、薏米胡蘿卜粥

我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。這道粥具有健脾化滯的功效，適合消化不良、咳嗽者食用。

食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。

做法：粳米和薏米洗凈，淮山去皮切塊。將所有材料一起放進(jìn)鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮成粥。

2、蓮子紅茶粥

我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化和吸收。本品可溫胃健脾，最適合因脾陽(yáng)不足而引起的消化不良的小兒食用。

食材：粳米100克，淮山50克，蓮子15個(gè)，紅茶包1個(gè)，冰糖適量。

做法：

淮山洗凈，去皮，切成小塊。粳米、蓮子洗凈。

將清水放進(jìn)鍋中，放入紅茶包和蓮子，大火煮沸。

然后放入粳米、淮山煮成粥，最后調(diào)入冰糖即可。

3、山楂粥

山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類幫助消化。這道粥特別適合消肉食積滯者食用。

食材：粳米100克，山楂20克，白砂糖適量。

做法：

將粳米、山楂分別洗凈。、

將洗凈的食材放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煮成粥。

食用時(shí)調(diào)入白砂糖即可。