在提升性欲、改善性功能的食物中，海帶、紫菜等海藻類食物無疑是很重要的一類。

海藻中含有豐富的碘和其他營養(yǎng)元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會(huì)受到影響，從而出現(xiàn)性欲低下、性功能減退的癥狀，這對(duì)男女都有影響，而海藻正可以補(bǔ)其不足。

此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般而言，男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少和精子質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退；女性缺鋅則可能導(dǎo)致性交時(shí)陰道分泌物減少等癥狀。因此，對(duì)缺鋅而不能享受“性?！钡娜硕裕Ｔ孱愂澄锸且粍┝妓?。

海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。

中醫(yī)認(rèn)為，肝和性功能有著密切關(guān)系，一方面，肝主情志，只有情志通達(dá)、氣機(jī)順暢，人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動(dòng)；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅(jiān)挺。

從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞有好處，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發(fā)生。

另外再給大家推薦兩種海藻類食物的簡單吃法：紫菜和雞蛋一起做湯，加些蝦仁或青菜，這樣吃有壯陽的功效；海帶則可以用蒸鍋蒸，這樣口感好、營養(yǎng)全在里面。