青椒炒肉絲怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
做法一、豬肉切絲,加入少許鹽和水淀粉,抓勻,腌幾分鐘后加入一湯匙清水,抓勻,腌制15分鐘。肉絲吸飽水分就不會(huì)老了,和給肉餡打水的原理一樣。青椒洗凈去蒂,切成和肉絲一樣粗細(xì)的絲。開大火燒熱油,放入肉絲劃散。炒至肉絲變色后烹入料酒并放入姜絲,翻炒幾下。放入青椒絲,炒至斷生。倒入芡汁,翻炒均勻后即可出鍋。 芡汁:水淀粉小半碗(不要太稠)、鹽半茶匙、糖半茶匙、醬油半湯匙。
做法二、青椒六個(gè)切絲,豬里脊肉130克切絲備用。肉絲放小碗內(nèi)加入一勺鹽,生粉兩大勺,老抽四五滴。拌勻,覺得拌不勻的時(shí)候加少量的水,不要加醬油,否則顏色會(huì)很深,成菜不好看。油鍋燒熱,倒入色拉油,不要太少不要太多,少了肉會(huì)炒老,多了菜會(huì)很油膩,剛蓋住鍋底就可以了??吹接兔扒酂煏r(shí),改小火,倒入肉絲,扒散,把肉絲盛起,鍋中留一點(diǎn)點(diǎn)底油,倒入青椒絲,在鍋中干炒,加入一勺鹽,再炒,放入鹽以后,青椒會(huì)炒出一些水分,繼續(xù)炒至水分完全蒸發(fā),青椒絲呈現(xiàn)出比較焉的狀態(tài),倒入先前炒好的肉絲, 加入雞精,胡椒粉,兩大勺醋,翻炒幾下,就可以起鍋了, 肉絲鮮嫩,青椒翠綠,是不是很誘人哈!
做法三、所有食材準(zhǔn)備好。豬肉洗凈,瘦肉切成絲,肥肉切絲,和瘦肉分開。肉絲加入料酒,醋(少量),鹽,生抽,蛋清,用手抓勻,腌制20分鐘。腌制肉絲的同時(shí),將青椒洗凈,切絲,蔥姜切絲備用。炒鍋加熱,倒入適量的食用油,放蔥姜爆香。先將肥肉絲倒入鍋內(nèi)煸炒出油。再倒入瘦肉絲快速翻炒。加入白糖和少量的生抽。肉絲變色后,大約1分鐘左右,倒入青椒絲快速翻炒。椒斷生變色后,加入雞精,最后倒入水淀粉勾芡,關(guān)火裝盤。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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