高血壓患者多吃清蒸魚(yú)

2017-11-01 10:42:11

高血壓患者要多吃清蒸魚(yú)一類的清淡、少鹽食品。

據(jù)了解，在我國(guó)，高血壓的發(fā)病率一直存在從南到北逐漸增高的現(xiàn)象，這與北方人吃鹽較多有關(guān)。治療高血壓除了藥物外，限制食鹽是行之有效的措施，高血壓患者每日食鹽用量應(yīng)為2～3克，即不超過(guò)1平茶匙。

高血壓患者應(yīng)該適當(dāng)多吃些魚(yú)類和豆制品，因?yàn)轸~(yú)類蛋白、大豆蛋白中的蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，而且具有預(yù)防腦卒中發(fā)生的作用。魚(yú)類所含的多不飽和脂肪酸有降血脂和改善凝血機(jī)制的作用，可減少血栓形成，清蒸魚(yú)是最好的食譜。

與此同時(shí)，多吃些新鮮蔬菜和水果，豐富的維生素對(duì)于維護(hù)心血管系統(tǒng)的正常功能有好處。另外，喝點(diǎn)淡茶有利尿和降壓作用，但高血壓患者不宜喝濃茶，以免過(guò)于興奮，影響正常休息。

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（責(zé)任編輯：楊綺琴）

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