秋冬用紫菜做早餐可以滋陰潤(rùn)燥

2017-11-01 15:54:07

秋冬空氣濕度小、風(fēng)力大，容易導(dǎo)致水溶性維生素缺乏，因此不妨做道簡(jiǎn)單的紫菜湯來(lái)以水解燥。

紫菜富含維生素和微量元素，有營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)的美稱，可防衰抗老。雞蛋補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥。配料香菜對(duì)防治牙齦腫痛和咽喉發(fā)炎有食療作用。糖醋紅椒富含維C和膳食纖維，能消除疲勞、提高抗病能力。其特有的辣椒素還有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，幫助消化。這些都是適合秋燥時(shí)節(jié)食用的食物。

材料：

花卷50克，醬肉50克，紅柿子椒200克，雞蛋1個(gè)，干紫菜適量。

做法：

1、紅柿子椒洗凈，去蒂除籽、切絲，然后用鹽、白糖、雞精、香油調(diào)味，撒上香菜末即可。

2、湯鍋置火上，加適量清水，燒沸后放入打散的雞蛋液和紫菜，再用鹽和香油調(diào)味，撒上蔥花。

3、醬肉切片，花卷加熱即可食用。

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（責(zé)任編輯：楊綺琴）

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