不少秋季時(shí)令水果性質(zhì)偏寒，中老年人特別是腸胃虛弱、患有慢性疾病者須格外留神。

1、梨最多半個(gè)。梨生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰，對(duì)唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽無(wú)痰等秋燥現(xiàn)象，有獨(dú)特療效。香港注冊(cè)中醫(yī)師楊明霞提醒，老年人體質(zhì)大多虛寒，不宜生吃梨。建議將其與銀耳同煮，制成銀耳燉雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次最多適宜吃半個(gè)。

2、柚子最多一瓣。柚子味甘酸、性寒，具有潤(rùn)肺清腸、生津解燥、健脾開(kāi)胃等功效。餐后有滯脹感時(shí)，吃適量的柚子可緩解不適。不過(guò)楊明霞表示，腸胃虛寒的人要少吃，建議每天最多吃一瓣。

3、柿子最多半個(gè)。柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次最多可進(jìn)食半個(gè)。

4、菱角最多一個(gè)。菱角味甘性涼，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一點(diǎn)菱角。不過(guò)，由于菱角性涼，因此建議年長(zhǎng)者不宜過(guò)量食用，以每次不超過(guò)一個(gè)為佳。

5、楊桃最多一兩片。楊桃有清熱解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此腸胃虛寒者不宜多吃，每次最多可吃一到兩片。