古熾明 副主任醫(yī)師
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做法一:南瓜綠豆湯
步驟:
1、綠豆洗凈,用水泡半個(gè)小時(shí)(泡后煮出來(lái)的綠豆更嫩滑,節(jié)約煮的時(shí)間)
2、鍋中加入適量水,接通電源;
3、綠豆瀝干水分,倒入鍋內(nèi);
4、南瓜削皮,去瓤,洗凈;
5、切成2cm左右的南瓜塊;
6、切完南瓜,綠豆也煮差不多了,綠豆煮到開(kāi)花;
7、倒入切好的南瓜塊,中火開(kāi)始煮,煮到南瓜變軟即可。
做法二:冬瓜綠豆湯
步驟:
1、將綠豆和蓮子放入砂鍋中,加夠水,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20-30分鐘至蓮子熟、綠豆開(kāi)花;
2、將冬瓜片放入,繼續(xù)煮5分鐘;
3、調(diào)入少許冰糖即可。
做法三:蓮藕綠豆湯
步驟:
1、綠豆洗凈、提前用清水浸泡2小時(shí);
2、蓮藕洗凈、去皮、切成0.5厘米厚的藕片;
3、鍋中燒水,水開(kāi)后放入藕片,焯燙1分鐘左右;
4、焯燙后的藕片撈出、瀝干水分,立即浸入冷水中;
5、藕片降溫后撈出,與綠豆一起放入湯鍋;
6、大火燒開(kāi)后,放入紅棗和枸杞,轉(zhuǎn)小火,煮至綠豆開(kāi)花即可關(guān)火,放涼后調(diào)入適量蜂蜜食用。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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