桂圓紅棗蓮子粥的營養(yǎng)功效
桂圓紅棗蓮子粥的營養(yǎng)功效
1、桂圓
在桂圓的假種皮上含有非常豐富的維生素和磷元素，因此桂圓肉有著非常不錯的益脾、健腦的功效，還可以作藥用。桂圓肉有著大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等元素，其鐵含量非常高，因此還可以起到補(bǔ)充熱能營養(yǎng)的作用，同時有效促進(jìn)血紅蛋白的再生，起到不錯的補(bǔ)血功效。
2、紅棗
紅棗的一大特點(diǎn)就是其維生素含量非常高，它有著滋陰補(bǔ)陽的作用，也是補(bǔ)血的佳品，女人多吃紅棗，還可以對肌膚起到潤澤的效果。
3、蓮子
蓮子有著補(bǔ)脾、益腎、養(yǎng)心以及安神的功效，對于脾虛引起的泄瀉、心悸失眠等癥，蓮子均可以起到非常不錯的改善效果。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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