高考生開胃靚湯番茄蒜頭滾豬肝湯
湯飲關(guān)鍵是引人食欲,兼有調(diào)理作用。其中,番茄既健脾開胃又富含各種維生素;蒜頭既惹味又殺菌開胃;豬肝富含蛋白質(zhì),脂肪,糖類,鈣,磷,鐵,維生素A、B1、B2、C等,中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血健脾之功。三者合而為滾湯,鮮甜清潤可口,有開胃健脾、養(yǎng)肝明目之功,為今日高考生和男女老少皆宜之靚湯。
材料:番茄2個、蒜頭3小粒、豬肝150克、豬瘦肉50克、蔥白2根、生姜3片。
烹制:各物分別洗凈。番茄切塊;蒜頭去衣;豬肝、豬瘦肉分別切薄片;蔥白切段。起油鑊爆香姜蒜,下番茄、肉片稍炒片刻,下清水1250毫升(約5碗量),滾沸10分鐘,下豬肝滾約5分鐘,下鹽、麻油便可。為3~4人用。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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