中醫(yī)提醒市民，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，需注意飲食起居。

很多人會(huì)吃冷飲消暑，但進(jìn)食過(guò)多生冷，中醫(yī)認(rèn)為會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣。尤其是從冰箱中剛?cè)〕龅乃惋嬃蠝囟群艿?，不宜立即食用；不少人為了防暑降溫，喜歡喝大量的冰綠豆湯。從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝冰綠豆湯。

此外，午睡是夏季養(yǎng)生保健的重要方法，既能補(bǔ)償夜間睡眠的不足，又能順應(yīng)人體生理特點(diǎn)的養(yǎng)護(hù)需要，還可有效預(yù)防冠心病等心臟疾病的發(fā)生；時(shí)間以30～60分鐘為宜。