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天天美食家常菜魚米滿倉(cāng)

2017-11-17 15:06:51      

天天美食家常菜 魚米滿倉(cāng)

原 料:無骨魚肉、蛋撻皮、玉米、青豆、胡蘿卜(可買袋裝的冷凍蔬菜粒)。

油、淀粉、鹽、蔬之鮮。

操 作:

1、魚肉切成與蔬菜粒大小相近的小粒,用少許的鹽和淀粉抓勻。

2、烤箱預(yù)熱到230度,放入蛋撻皮烘8分鐘左右(至蛋撻皮酥脆)。

3、鍋里放半碗的油,燒到5成熱,放入魚粒推散,撈起。

4、控去多余的油,倒入蔬菜粒、魚粒,加鹽、蔬之鮮翻炒片刻,裝入烤好的蛋撻皮中。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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