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咖啡有助延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間

2017-11-20 15:07:50      

最新研究顯示,鍛煉前喝兩杯咖啡,可以提升運(yùn)動(dòng)效果。人在鍛煉時(shí),神經(jīng)細(xì)胞會(huì)分泌一種名為“腺苷酸”的化合物,它會(huì)讓人產(chǎn)生疲勞感。

研究人員招募志愿者,讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片,然后進(jìn)行一系列常規(guī)鍛煉項(xiàng)目。志愿者對(duì)自己的鍛煉感受按10分制打分,結(jié)果顯示,與鍛煉前服用安慰劑相比,喝咖啡的人鍛煉效果、自我感覺都要更好些。研究人員說,喝咖啡能阻止腺苷酸發(fā)揮作用,提升人在鍛煉時(shí)的愉悅感,讓人鍛煉起來更有動(dòng)力,運(yùn)動(dòng)時(shí)間平均長(zhǎng)11%。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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