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2024-11-10 14:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

喝咖啡會缺鈣嗎

回答1
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喝咖啡可能會導致人體缺鈣，主要原因包括咖啡因的作用、影響鈣吸收、增加鈣排泄、影響維生素 D 合成以及影響激素平衡等。 1. 咖啡因的作用：咖啡因具有一定的利尿效果，會使排尿增多，從而導致鈣隨尿液排出量增加。 2. 影響鈣吸收：咖啡中的某些成分可能會干擾腸道對鈣的吸收，使攝入的鈣不能充分被利用。 3. 增加鈣排泄：長期大量喝咖啡，會促使腎臟排泄更多的鈣，造成鈣流失。 4. 影響維生素 D 合成：維生素 D 對于鈣的吸收和利用至關(guān)重要，咖啡可能會對維生素 D 的合成產(chǎn)生不利影響。 5. 影響激素平衡：咖啡可能影響體內(nèi)激素水平，如甲狀旁腺激素，間接影響鈣的代謝。綜上所述，雖然喝咖啡可能導致缺鈣，但適量飲用并注意補充富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，同時多曬太陽促進維生素 D 合成，有助于維持鈣的平衡。
2024-11-11 01:44

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