經(jīng)常聽到有人說，一喝咖啡就“上火”。這種說法是否有依據(jù)呢？咖啡是世界三大飲品之一，隨著時(shí)代的發(fā)展，不再是西方國(guó)家的飲品，我國(guó)很多職場(chǎng)白領(lǐng)也喜歡喝咖啡。不過，眾所周知咖啡的危害是存在的，在每天不能過多的喝咖啡。

喝咖啡的利弊有哪些呢？總體來說，體寒者可適當(dāng)喝咖啡，幫助提高血壓，而火氣大的人群，則不適合多喝咖啡，否則容易引起口腔潰瘍等“上火”癥狀。

喝咖啡的好處：

1，保持動(dòng)脈健康、穩(wěn)定血壓。希臘研究人員對(duì)485名65歲以上的老人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，每天1杯咖啡可以保持動(dòng)脈健康、穩(wěn)定血壓。

2，增強(qiáng)腦力。對(duì)600位志愿者的調(diào)查也表明，每天1杯咖啡可以增強(qiáng)腦力。

3，預(yù)防老年癡呆癥。研究發(fā)現(xiàn)，200毫克咖啡因，相當(dāng)于兩杯咖啡的含量，可以預(yù)防記憶力下降和老年癡呆癥。

4，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。研究表明，運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡有助提高成績(jī)。

5，降低女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)減少1/5。

6， 降低男性患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。每天喝3杯的男性，患膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

7， 降低患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，4杯咖啡約含400毫克咖啡因，可將口腔癌和喉癌風(fēng)險(xiǎn)減少39%。此外，還可降低結(jié)腸癌、乳腺癌和II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

8，保護(hù)肝臟。研究人員對(duì)9萬(wàn)人長(zhǎng)達(dá)10年的研究發(fā)現(xiàn)，每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風(fēng)險(xiǎn)減少3/4。

9，鎮(zhèn)痛?？Х瓤梢云鸬筋愃奇?zhèn)痛劑的作用。

建議適量喝咖啡的人群包括：肝病患者、對(duì)痛敏感者、結(jié)石患者、運(yùn)動(dòng)員、腦力工作者、低血壓患者。