茶葉是我們最喜歡的飲料之一，喝茶常給我們一種健康養(yǎng)生的感覺。網(wǎng)上也常常有喝茶延年益壽、喝茶減肥、喝茶預(yù)防疾病等文章，那么喝茶真的好處很多嗎？如果長(zhǎng)期口渴時(shí)只喝茶，不喝水，對(duì)身體會(huì)有哪些影響呢？

長(zhǎng)期喝茶，有哪些好處？

喝茶對(duì)身體的好處非常多，特別是冬天喝紅茶是最好的，紅茶可以幫助解油膩、緩解手腳冰涼。而夏天更適合喝綠茶，能清腸胃、減肥，容易上火的人喝點(diǎn)綠茶能夠清火。茶葉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助人提高免疫力，常喝茶的人精神好而且更健康。

但長(zhǎng)期這樣喝茶，壞處更多

空腹喝茶：如果在比較餓的時(shí)候喝茶，對(duì)身體有不良的影響。茶葉中含有大量茶堿，加速血糖的降低，如果在空腹低血糖的情況下喝茶，可能讓心跳更快，甚至出現(xiàn)心慌的情況。

喝濃茶：茶葉中的草酸含量很高，如果經(jīng)常喝濃度高的茶，可能容易導(dǎo)致茶葉中的草酸和身體內(nèi)的鈣結(jié)合，容易引發(fā)腎結(jié)石。而且濃茶會(huì)刺激腸胃，對(duì)于腸胃虛寒的人來說是不合適的。

過量喝茶：長(zhǎng)期大量的喝茶、把茶水當(dāng)白開水喝，最大的壞處是傷腎。茶葉中的氟含量較高，而腎臟又有代謝氟的作用。如果氟含量過高，必定增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而且如果氟在體內(nèi)積累，會(huì)毒害腎臟，甚至導(dǎo)致腎臟病變。

喝茶太多當(dāng)心“醉”

醉酒經(jīng)常有，但醉茶你聽過嗎？其實(shí)醉茶的學(xué)名叫做“茶葉型氟中毒”，如果長(zhǎng)期大量的喝茶，很可能導(dǎo)致茶葉中的氟在體內(nèi)過量積累，導(dǎo)致氟中毒。氟中毒的人可能產(chǎn)生沒胃口、頭暈頭痛、身體沒力氣等癥狀，而且長(zhǎng)期下去對(duì)腎臟的危害也非常大，可能造成腎功能損傷。

怎樣挑選適合自己的茶葉？

茶的種類非常多，但是否適合自己要看清，如果喝錯(cuò)茶不但不會(huì)有好處，反而會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀。

容易上火：如果平時(shí)容易上火，還會(huì)怕熱的人，可以喝涼性的茶，比如苦味的綠茶、苦丁茶等等。

腸胃虛寒：腸胃虛寒的人一般不適合喝茶，因?yàn)椴枞~中的茶堿對(duì)胃有刺激作用，但有一些溫性的普洱、紅茶、大麥茶可以適當(dāng)喝一些。

高血壓患者：可以喝甘菊茶、金銀花茶、山楂茶、槐花茶、決明子茶，有輔助降血壓，避免血管硬化的作用。

口臭：有口臭的人適合喝蓮子心茶、薄荷茶和桂花茶，有清新口氣的作用。

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