在中國人的思想中，無酒不成宴席，酒在中國的飲食文化中占據(jù)著非常重要的地位?？墒悄阒绬?？小酌怡情，大酒傷身，過量飲酒會非常嚴重的損害健康。因此，我們在喝酒的時候，一定要切記酒后三喝四不喝，可以很有效的幫助我們減少身體損傷。

哪“三喝”可以幫助我們保護身體呢？

1、喝蜂蜜水

蜂蜜中富含一種非常特殊的果糖，可以促進酒精的分解和吸收。酒后飲用一些蜂蜜，可以大幅度的減輕頭痛的狀況。此外，蜂蜜還有非常優(yōu)秀的催眠作用，可以使我們很快的入睡，減少痛苦。睡覺時注意要盡量避免仰臥的姿勢，防止嘔吐物堵塞氣管。蜂蜜水可以用溫開水來稀釋，這樣也可以舒緩胃部的不適感。

2、喝牛奶

牛奶可以把人體的蛋白凝固，保護我們的胃黏膜，不但可以有效的緩解對酒精的吸收，還可以阻止酒精對胃部產(chǎn)生傷害。如果在飲酒前喝一杯牛奶，可以大幅度的降低我們的不適感。牛奶一定要選擇純牛奶，不要選擇風味乳飲料，否則是沒有效果的。

3、喝養(yǎng)胃茶

這里我們說的養(yǎng)胃茶并不是傳統(tǒng)的紅茶，綠茶一類，而是指專門可以養(yǎng)胃解酒的花草茶。例如，蒲公英，玫瑰茶在酒后飲用，都有很優(yōu)秀的護肝暖胃功效。尤其是蒲公英，還可以幫助我們排除肝部毒素，一舉兩得。

哪“四不喝”可以避免傷害我們的身體呢？

1、不喝咖啡

酒后飲用大量咖啡會加重對我們大腦的損害。此外，酒精和咖啡都有擴張血管的作用，會加速血液循環(huán)，不但會給心血管增加負擔，還很容易誘發(fā)腦溢血等疾病，嚴重的危害我們的生命安全。

2、不喝碳酸飲料

如果將酒精和碳酸飲料混合到一起，可以使酒精迅速的分布到我們的全身，影響身體對酒精的吸收和分解，這樣會延長我們的醉酒時間。此外，酒精混合碳酸飲料會產(chǎn)生更多的二氧化碳，這會使很多患有腸胃病的人出現(xiàn)胃潰瘍，胃出血等癥狀。

3、不喝胡蘿卜汁

胡蘿卜汁雖然對我們的身體有很多益處，可如果酒后喝了胡蘿卜汁，乙醇會和胡蘿卜素結(jié)合到一起產(chǎn)生一種毒素，引起肝病。

4、不喝濃茶

酒后飲用大量的濃茶，會使酒中的乙醇迅速的通過腎臟排出體外，會對我們的腎臟產(chǎn)生極大的刺激，從而降低腎臟功能。

溫馨提示

喝酒的時候我們可以多吃一些綠葉蔬菜，可以幫助我們保護肝臟。過度飲酒會傷身，希望大家都可以對自己的生命安全負責，適量飲酒。