有人說，心情不好的時(shí)候吃東西可以緩解抑郁的心情。也有人說，心情不好的時(shí)候不能吃東西，會(huì)傷脾胃。那么，究竟哪種說法是正確的呢？

心情不好該不該吃東西

心情不好的時(shí)候吃東西是可以緩解憂郁的心情，一般胖的人大都是因?yàn)樵谛那椴缓玫臅r(shí)候吃東西導(dǎo)致的。黃帝內(nèi)經(jīng)說到：“喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，恐傷腎，憂傷脾”。所以說不是因?yàn)槌詵|西而傷了脾臟，而是因?yàn)樾那椴缓脗似⑴K，而此時(shí)尤其容易喜歡吃甜食，甜的食物具有調(diào)和脾胃、緩解毒素、解除毒素的作用，甜食可以補(bǔ)充熱量甜味食物有補(bǔ)充氣血、防止肌肉緊張和解毒之效。這也是吃東西可以緩解憂郁的原因。但是甜食過多，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，血液中膽固醇增加，使身體發(fā)胖，容易導(dǎo)致糖尿病，所以說心情不好時(shí)吃東西也要適可而止。

心情不好吃什么

1、香蕉

香蕉含生物堿，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一，它們都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁的產(chǎn)生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉來幫助達(dá)到一天的水果量。

2、巧克力

吃巧克力讓人心情愉快，這是由于巧克力在大腦中釋放復(fù)合胺的緣故。復(fù)合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界食物獲得。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引發(fā)胰島素的生成。胰島素確保糖分進(jìn)入細(xì)胞中，留下來的色氨酸進(jìn)入大腦，被合成為復(fù)合胺。當(dāng)復(fù)合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響，幫助趕走沮喪情緒。

3、薄荷茶

當(dāng)心情不好的時(shí)候，來一杯熱騰騰的飲料是放松心情最好的選擇了，當(dāng)神經(jīng)焦慮緊張無法安定時(shí)，選擇富含香味和咖啡因的飲品是不錯(cuò)的選擇。薄荷茶含有的清新香味能夠緩解不安情緒，并讓處于緊張的情緒慢慢放松下來，同時(shí)對(duì)于頭痛等癥狀也有一定的緩解作用。無論是香草茶還是薄荷茶，都能讓你在享受清香的過程中放松下來。