很多媽媽在懷孕期間臉上會長斑，這是由于懷孕后體內激素的改變出現的妊娠斑，孕婦懷孕出現妊娠斑是什么原因影響？

孕婦長斑的原因？

一些孕婦妊娠4個月后，臉上會出現茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，被稱為孕期妊娠斑。

妊娠斑的出現是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強。在正常的情況下，妊娠斑應該在生產后3-6個月消失。妊娠斑，是由于女性懷孕期間雌激素分泌的水平不穩(wěn)定所造成。如果正常的情況下應該在生產后3-6個月消失。如果沒有消失的話大多與內分泌不正常有關，或者是過多地接受陽光的照射所造成。

孕期長斑會孕婦的心情會有很大的影響，孕期的心情對胎兒很重要，如何預防在孕期不長斑呢？

孕期長斑的預防措施

1、防曬。曬太陽會讓黑色素沉淀的狀況更加惡化！所以防曬是預防黑色素沉淀問題惡化的最佳方式。平時須做好防曬的工作，無論是穿長袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撐洋傘。

2、做好保濕工作，避免皮膚干燥。否則皮膚容易敏感發(fā)炎，加深黑色素產生。肌膚的保濕與按摩，可使用含維他命C、E類的乳液，不僅可以美白，也可以淡化黑色素沉淀。

3、避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點，且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統(tǒng)充血、要運作排毒的時候，如果熬夜，解毒、代謝不順，將更容易使黑斑生成。

孕期長斑這件事，對于愛美的準媽媽來說，是一個很大的打擊。但是妊娠斑也不是完全沒可能祛除的，除了適量運動、放松心情和規(guī)律作息外，準媽媽還應該從飲食角度進行調節(jié)，多吃一些防止和淡化妊娠斑的食物。

妊娠斑吃什么好

1、 酸奶。酸奶經牛奶發(fā)酵后產生了大量的B族維生素，其中維生素B6對于淡化妊娠斑有非常積極的作用。

2、橙汁。作為天然美容元素，維生素C的作用已經廣為人知了，橙子中的維生素C含量尤其豐富，有助于養(yǎng)護出白嫩肌膚。相比于直接吃橙子的麻煩，這款100%鮮榨橙汁會是更方便的選擇。全程冷鏈發(fā)貨，不用擔心不新鮮哦！

3、紅糖。紅糖水能夠加速準媽媽的血液循環(huán)，從而把黑色素淡化掉。這款紅糖精選甘蔗為原料，采用古法熬制，沖泡出的紅糖水口感更細膩，但是紅糖水喝多了易上火，平時有便秘癥狀的準媽媽要少喝。

4、檸檬。檸檬中的維生素B和C含量都很豐富，在淡化妊娠斑的同時可以讓皮膚更加白嫩細滑，而且有孕吐反應的準媽媽不妨每天早晨起床聞一聞檸檬，會改善很多。但是檸檬太酸，直接吃可能會酸倒牙，建議和蜂蜜一起每天泡水喝，整個人都會神清氣爽。

5、三文魚。作為營養(yǎng)價值十分豐富的深海魚的一種，三文魚中豐富的維生素B6對淡化妊娠斑也有明顯的作用。

6、礦泉水。相比于普通人，準媽媽更應該遵循“每天8杯水”的原則，這是因為大量的水進入體內能夠稀釋血液，加速新陳代謝，促進黑色素的排出。但考慮到出門便攜或者有些準媽媽不愛喝熱水的話，礦物質水會是很好的選擇。不僅能夠促進代謝，還能補充身體所需的微量元素。