很多人都有出虛汗的現(xiàn)象，絕大多數(shù)人對它都沒有重視，可是你知道嗎？出虛汗代表我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)了問題，甚至可能是已經(jīng)某些疾病的前兆。下面我們就來了解一下，哪些原因會導(dǎo)致我們出虛汗，哪些食譜可以幫助我們減少虛汗。

哪些原因會導(dǎo)致我們出出虛汗？

1、氣虛

中醫(yī)認為，出汗多是由于我們的體虛引起的，如果我們平時會出很多虛汗，這表示我們的身體處于氣虛不固的狀態(tài)，治療的時候一定要注意補血補氣。現(xiàn)在由于社會節(jié)奏很快，工作壓力很大，很多人容易出現(xiàn)精神緊張的狀態(tài)，這會影響到我們的身體狀態(tài)，使我們?nèi)菀壮鎏摵?。而且，現(xiàn)在很多人都非常容易缺乏鍛煉，這使我的身體非常虛弱，也容易使我們出現(xiàn)氣虛的情況。

2、體虛

出虛汗也分多種情況。有些時候，我們在睡眠之后會不由自主的出現(xiàn)很多的虛汗，這種出汗情況也被稱之為盜汗。中醫(yī)認為出現(xiàn)這種癥狀說明我們產(chǎn)生了體虛的現(xiàn)象，尤其是可能是陰虛。如果我們陰虛，就會產(chǎn)生陰虛陽盛的現(xiàn)象，會使我們的身體出現(xiàn)虛熱的狀態(tài)，這也就使我們排出大量的虛汗。

哪些食譜可以幫助我們改善出虛汗的情況？

1、黨參烏雞湯

首先，我們要準備半只烏母雞，干黨參十克，山藥十克，沙參十克，干香菇三顆，兩枚大棗和少許的生姜。將烏雞切成小塊，放入沸水中焯洗去烏雞中的血沫，撈出后用清水洗凈。然后在鍋內(nèi)放入適量的冷水，最好可以用砂鍋，加入烏雞。將其他的食材用清水沖洗一遍后放入其中，小火煮兩個小時就可以了。黨參烏雞湯可以幫助我們補氣固表，補中和胃，不但可以幫助我們強健體質(zhì)，還可以幫助我們緩解虛汗產(chǎn)生的情況。

2、山藥薏仁龍眼粥

首先，我們要準備好山藥，薏仁和粳米各100克，準備15克龍眼肉。將山藥搗碎或是榨成汁，將薏仁和粳米放到一起，淘洗干凈。然后，將所有食材放入砂鍋中，慢慢的煲煮，快出鍋前加入15克的龍眼肉就可以了。這款粥可以幫助我們健脾益，可以幫助我們補腎陰，起到減少虛汗的目的。

溫馨提示

出虛汗并不是一種疾病，不過這表示我們身體處于亞健康狀態(tài)。我們必須要對這種現(xiàn)象重視起來，及早找到自己出虛汗的原因。這樣才可能使我們避免絕大多數(shù)的疾病，保護自己的身體健康。