健康意識深入人心，很多人正在逐漸摒棄吃垃圾食品的習慣。他們會在生活中有意識地選擇一些更加健康，甚至更有滋補效果的食物來吃。于是一種新鮮的零食，逐漸出現(xiàn)在我們的視野中，這就是中藥零食。可是你知道嗎？中藥零食也有一定的毒副作用。如果食用錯誤，不但起不到養(yǎng)生的效果，還會對我們的身體產(chǎn)生傷害。下面我們就來了解一下。

中藥零食到底是怎么回事？

食補藥材制作而成的零食：傳統(tǒng)意義上，我們吃的零食一般是一些油炸的膨化食品，或是一些干果蜜餞之類。近年流行出了一種新型的零食，這種零食是采用一些具有極強藥用價值的食補材料，甚至是一些藥材制作而成的，被我們稱之為中藥零食。經(jīng)常食用中藥零食，不但可以起到解饞的作用，還可以給我們身體帶來各種不同的效果，甚至起到治療疾病的效果。

哪些中藥零食千萬不能多吃？

1、龜苓膏

龜苓膏是一種傳統(tǒng)的食物，吃龜苓膏已經(jīng)有上千年的歷史了。正宗的龜苓膏里面含有一些中藥成分，比如說鷹嘴龜和土茯苓，配合菊花，蒲公英等解毒清熱的藥材。吃龜苓膏可以起到滋陰補腎、潤腸通便的作用，還能幫助我們排出身體中積蓄的毒素，對身體有很多的好處?？墒乾F(xiàn)在市場上買到的一些龜苓膏，為了調(diào)節(jié)口感，里面會增加很多的糖分，這種糖分不但會使我們發(fā)胖，還會使我們對血糖的調(diào)節(jié)能力失衡。龜苓膏性涼，因此月經(jīng)期的女性和孕婦朋友們一定不應該多吃。

2、酸梅湯

炎熱的夏天就要到了。如果能夠在炎熱的夏季喝上一杯清爽的酸梅湯，可以有效的幫助我們清熱去火，趕走夏天的酷熱?？墒悄阒绬?？正宗的酸梅湯是用烏梅制成的，可以有效的消除疲勞。但是現(xiàn)在買到了社會上絕大多數(shù)的酸梅湯，都是食用香精和色素勾兌而成的。并不能起到滋補的作用，對身體還可能會產(chǎn)生傷害。

3、桂圓干

桂圓干也稱之為龍眼，是新鮮的桂圓，經(jīng)過加工處理，排出其中的水分制作而成的。這種桂圓干非常的甜，還可以起到養(yǎng)血補腎，養(yǎng)心安神的作用。桂圓干適合一些體質(zhì)虛弱，容易疲憊的人吃，可以起到很好的滋補作用。不過桂圓干性熱，如果體質(zhì)燥熱的人吃了太多的桂圓干，會出現(xiàn)上火的癥狀，嚴重者甚至可能會出現(xiàn)流鼻血的癥狀。

溫馨提示

我們在生活中挑選食物的時候，一定要根據(jù)自己的個人情況來選擇。不單單是以上這些具有食療作用的中藥零食，一日三餐也要因人而異，一定要注意調(diào)節(jié)身體的平衡，這樣才可以保證我們的飲食和身體的健康。