花生是一種常見(jiàn)的食物，多數(shù)見(jiàn)于超市的零食品當(dāng)中，或許大家覺(jué)得它可能是屬于垃圾食物的一種，其實(shí)不然，常吃花生是很有好處的！那么吃花生有哪些好處呢？趕緊來(lái)看看。

吃花生的作用

1、對(duì)抗腸癌：花生含有一種能夠吸附有害物質(zhì)的物質(zhì)，平常吃些花生可以大量的吸附掉那些殘留在身體內(nèi)的毒素以及有害物質(zhì)，避免堆積導(dǎo)致腸癌的發(fā)生，因此預(yù)防腸癌的飲食選擇，吃花生是其中的一種，建議大家要這樣試試。

2、促生長(zhǎng)：吃花生也能幫助孩子健康成長(zhǎng)，花生豐富多種維生素，正在長(zhǎng)身體的孩子要吃些，這樣可以促進(jìn)人體的發(fā)育，讓你的孩子健康的成長(zhǎng)，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食物，家長(zhǎng)朋友們可以適當(dāng)做些花生類(lèi)的食物來(lái)吃，比如花生豬蹄或者牛奶花生湯等等。

3、延緩衰老：不少蔬菜以及水果都有能夠幫助我們延緩衰老的發(fā)生，花生也是有這樣的功效的。這是因?yàn)榛ㄉ某煞掷锩婧幸环N叫做茶素的物質(zhì)，它能夠?qū)顾ダ?，科學(xué)的食用花生，我們看起來(lái)會(huì)更加年輕的。

4、潤(rùn)肺的作用：我們都知道有種油叫做花生油，也就是說(shuō)花生也是一種富含脂肪油的食物，適當(dāng)吃些花生是可以幫助潤(rùn)肺的，離不開(kāi)脂肪油的作用。

什么人不能吃花生

減肥的人：花生看似有上面的幾大好處，但是有些人就是不能食用的！像是減肥的人群，花生不易吃，花生的熱量以及脂肪含量高，吃多還談什么減肥呢？希望減肥的人群要注意了。

腸胃有問(wèn)題的人：因?yàn)榛ㄉ軌蛘ビ蛠?lái)吃，因此對(duì)脂肪有點(diǎn)不適應(yīng)的患者，花生還是不吃為好，否則會(huì)加重病情的，特別是有胃炎或者腸炎的患者，希望大家注意了。

痛風(fēng)患者：這類(lèi)病人為何不能吃花生呢？這是因?yàn)榛ㄉ菍儆诟咧氖澄?，這正是痛風(fēng)患者不能吃的食物之一，因此建議大家根據(jù)醫(yī)生要求，不吃花生。

推薦兩款花生食譜

花生豬手

食材：花生適量，豬手兩只，生姜適量。

做法：將花生浸泡然后去皮，豬手去掉毛，清洗干凈待用；將處理好的花生以及豬手放入壓力鍋里面烹飪，加入適量的清水，差不多壓上半個(gè)小時(shí)，然后放在沙煲里面燉煮幾十分，等到豬手燉爛就可以食用。這是一道非常美味的食物，豬手的軟糯和花生的香甜，值得大家都嘗試的。

花生湯

食材：花生適量，白糖少許，生姜少許。

做法：花生清洗干凈，然后去掉花生皮，待用；把花生倒入鍋里面煮開(kāi)，加入適量的生姜煮到花生軟爛，然后加入適量的白砂糖，煮開(kāi)即可。在夏季的時(shí)候可以冷卻放入冰箱冷藏下，還是相當(dāng)可口。

總之，日常吃些花生是沒(méi)有什么壞處的，只要自己了解自己的身體狀況，適當(dāng)吃些花生，那么對(duì)養(yǎng)生還是有幫助的，希望大家了解下。