很多人一到夏天就會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，出汗比較多，如果不注重飲食清淡就容易出現(xiàn)身體上火的現(xiàn)象。雖然上火并不是一種什么大病，但是不重視調(diào)理就會(huì)引起皮膚長痘痘和粉刺，還會(huì)出現(xiàn)牙齦出血等不良癥狀，上火可以吃一些水果來去火。

那么夏天上火應(yīng)該多吃哪些水果來去火呢？

一、柚子。柚子的功效是比較多的，可以化痰止咳和健胃消食，還有消腫止痛的作用。有消化不良和慢性咳嗽，以及痰多氣喘等疾病的人，是可以多吃柚子的，柚子酸甜可口，含有豐富的維生素c，特別適合高血壓以及肥胖癥等病人食用。夏天多吃柚子能夠起到降火的作用。

二、香蕉。香蕉可以起到緩解緊張情緒的作用，能夠提高工作效率和降低疲勞度，多吃香蕉能夠保持心態(tài)平和，可以去除體內(nèi)的火氣，特別是服務(wù)行業(yè)的女性應(yīng)該多吃香蕉。

三、芒果。芒果中含有豐富的胡蘿卜素，還含有獨(dú)一無二的酶，可以起到護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，能夠讓皮膚富有彈性，可以緩解皺紋的生成。特別適合白領(lǐng)女性，愛美的女性也可以在夏天多吃芒果，能夠祛除體內(nèi)的毒素。

四、蘋果。蘋果含有豐富的纖維果膠，果膠，進(jìn)入人體，就能夠促進(jìn)消化和排毒，可以起到去火的作用。所以很多人經(jīng)常用蘋果來治療上火引起的潰瘍。

五、山楂。山楂是一種味酸甘微溫的食物，營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，特別是鮮山楂中含有豐富的維生素c，含鈣量也是比較高的，非常適合小孩和孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求。對(duì)高血壓和糖尿病以及冠心病都有一定的輔助治療效果。夏天用山楂泡水喝，可以起到去火作用的。

六、檸檬。檸檬中含有豐富的維生素，每天用檸檬泡水喝，不僅可以起到清熱排毒的作用，而且能夠殺菌消炎，可以及時(shí)為體內(nèi)補(bǔ)充水分，也是可以起到降火作用的。

七、葡萄。葡萄是一種性味甘酸的食物，吃起來酸甜可口，能起到生津止渴的作用，而且能夠開胃消食，能夠起到滋養(yǎng)強(qiáng)壯和補(bǔ)血以及利尿的功效，健康的人吃可以起到去火排毒的作用。

八、梨。相信大家都知道，梨子是一種很常見的去火食物，離子具有清熱排毒的功效，能夠降低體內(nèi)的火氣，可以將體內(nèi)的毒素排出，每天吃一個(gè)梨就可以去火排毒。

溫馨提示

夏天能夠降火的水果是比較多的，西瓜就是很不錯(cuò)的選擇，西瓜含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，在夏天火氣比較大的人可以多吃西瓜或者西瓜汁，但是腸胃不好的人還是不要多吃西瓜，以免出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀。