月經(jīng)屬于一個特殊的生理時期，在這段時期很多女性朋友們都會出現(xiàn)不同癥狀，例如身體沒有力氣，免疫力突然下降。這個時候如果不注意護理，很容易出現(xiàn)各種病癥。因此女性護理以及飲食是至關重要的。那么，女性經(jīng)期飲食都有哪些禁忌呢？

女性經(jīng)期有哪些飲食禁忌？

1、不要吃辛辣過涼的食物

生冷過辣的食物都是有刺激性的。在女性月經(jīng)期間一定要禁止吃這些食物，因為刺激性的食物會導致女性盆腔出現(xiàn)強烈的收縮，導致月經(jīng)出血量過多或者過少。另外煙酒對于月經(jīng)也是有一定危害的，如果不注意避免這些不良的生活習慣，長久下去會導致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂的情況。其實女性在月經(jīng)期間如果吃過多的生冷食物還會導致痛經(jīng)，嚴重的影響正常的生活和工作。像田螺、螃蟹都屬于寒性食物，也盡量不要食用。

2、不要吃乳酪類食物

痛經(jīng)的罪魁禍首乳酪就是其中一類，牛奶、奶油以及雞蛋都會破壞身體里面鎂元素的吸收，導致痛經(jīng)的出現(xiàn)。

3、過咸的食物不要碰

女性朋友們在月經(jīng)期間一定要記住不要吃過咸的食物，因為過咸的食物會導致水分增多，有鎖水的效果。在月經(jīng)來臨之前身體里的孕激素會大量的增加，很容易出現(xiàn)水腫和頭疼的情況。因此在月經(jīng)來之前的十天，都要吃清淡、低鹽的食物，就不會出現(xiàn)水腫的情況。

4、碳酸飲料不要喝

很多的女性朋友們喜歡碳酸飲料，但是在月經(jīng)期間很多人會出現(xiàn)全身無力和精神萎糜的現(xiàn)象，這主要是因為鐵元素的缺乏。碳酸飲料里面含有大量的磷酸鹽，會和我們身體里面的鐵元素產(chǎn)生化學反應，使鐵很難被吸收。另外碳酸飲料還和我們的胃液中和，降低我們的消化能力，影響食欲。

5、拒絕刺激食物

在月經(jīng)期間吃太多刺激性的食物，會引發(fā)女性出現(xiàn)疲勞和消化功能減退的情況。所以飲食上盡量以容易吸收和清淡的食物為主，避免吃一些太過于刺激的食物。

女性朋友月經(jīng)期間的飲食禁忌還是應該要特別關注的，希望本文可以給大家?guī)韺嵸|(zhì)性的幫助。女性朋友們在月經(jīng)期間一定要學會護理好自己，從生活小細節(jié)開始。