當代大學生因為各種原因老是在飲食上出現(xiàn)健康問題，久而久之就會對腸胃造成傷害，那么大學生在飲食方面有哪些特點呢？吃什么有利于養(yǎng)生養(yǎng)胃？下面我們就一起來看看吧。

當代大學生的飲食特點：

1、總是吃零食

現(xiàn)在很多大學生的營養(yǎng)和飲食都跟不上了，很多人為了睡懶覺而養(yǎng)成了不吃早餐的習慣，這對身體非常不好的噢，有些大學生也很喜歡吃零食，可能平時會把零食當早餐或正餐吃，這也是非常不好的，零食不僅沒有營養(yǎng)還會對身體有害。

2、飲食沒規(guī)律

現(xiàn)在很多大學生的飲食方面都很沒有規(guī)律，一餐吃一餐又不吃，這樣不僅容易引起營養(yǎng)不良，還很容易誘發(fā)胃病和影響人體神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)。

大學生該如何補充營養(yǎng)？

1、應(yīng)多吃蛋白類食物

大學生平時該多吃魚、肉、蛋白類食物，這些食物可以為身體補充蛋白質(zhì)，讓大學生的身體可以得到一定的營養(yǎng)。

2、應(yīng)補鈣和碘

大學生們應(yīng)該多補鈣和碘，鈣和碘有助于大學生應(yīng)對繁重的學習任務(wù)也有助于大學生們的身體發(fā)育哦，平時可以多吃牛奶、雞蛋、大豆類食物。

有利于養(yǎng)胃養(yǎng)生的夏季食譜：

1、黃豆煮豬蹄

黃豆：黃豆是豆中之王，它所含有你豐富的蛋白質(zhì)與碳水化合物，維生素A，B， C，它的營養(yǎng)價值都是普通菜多十幾倍。豬蹄：豬蹄含有大量的膠原蛋白、磷、鐵等的微量元素。功效：豬蹄和黃豆兩者同煮能夠滿足人體體內(nèi)的新陳代謝所需要的營養(yǎng)，是適合很夏季的一款營養(yǎng)飲食菜譜。

2、豆腐炒菠菜

豆腐：豆腐是素菜中含有大量的植物蛋白，它含有的維生素和蛋白質(zhì)是很適合人體的吸收，有生發(fā)的作用。菠菜：菠菜是春季時的主材蔬菜，不僅含鐵量高，而且多吃菠菜可以增強體質(zhì)。功效：多吃蔬菜可以抵御細菌的入侵。

3、西紅柿炒雞蛋

西紅柿：西紅柿含有大量的維生素C，對人體在春季容易發(fā)的口角炎，口腔潰瘍等的口腔疾病有很好的抵御作用。雞蛋：雞蛋屬性溫和，有滋補身體，滋陰養(yǎng)脾的功效，小孩子多吃還可以增加記憶力。功效：既可以預(yù)防疾病，還能養(yǎng)生，增強記憶力。

4、甘草骨頭湯

甘草：甘草性味甘甜，溫和，有護肝養(yǎng)眼等的奇功效。豬骨頭：豬骨頭含有豐富的鈣質(zhì)，補充人體在春季流失的鈣。功效：由于豬骨頭含有豐富的鈣，甘草骨頭湯是養(yǎng)肝護脾的一款藥材湯，其營養(yǎng)補充效果最好。