胃部疼痛是大部分年輕人的通病，主要和平時的不良飲食習慣有很大的關系，當胃部疼痛時，會影響身體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，久而久之會導致營養(yǎng)不良。

緩解胃痛的食物有哪些？

1、包心菜

包心菜里面含有大量的維生素c具有止痛的功效，同時也可以促進潰瘍的愈合，含有的維生素u能夠保護胃粘膜，預防胃潰瘍和胃火的發(fā)生。

2、菠菜

菠菜可以促進胰腺胃部分泌物質(zhì)的分泌，增加了食欲，有利于食物的消化，里面含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸道的蠕動，刺激糞便排出。不過菠菜里面含有的草酸含量高，會防止身體對鈣質(zhì)的吸收，避免和紫菜、海帶、豆腐等高鈣的食物是一起食用的。

3、紅薯

紅薯可以消化食物、去積食、補脾益氣、養(yǎng)胃的功效，促進胃腸道的蠕動。

4、南瓜

南瓜具有消炎止痛、補中益氣的功效，里面含有大量的果膠，能夠吸附胃腸道的細菌和有害物質(zhì)。所以說南瓜具有排毒的功效，能夠保護胃黏膜，防治胃潰瘍，經(jīng)常喝南瓜粥可以養(yǎng)胃。

5、胡蘿卜

胡蘿卜又被稱為小人參，里面含有的胡蘿卜素能夠轉化為維生素a，增強身體的抵抗力，具有明目養(yǎng)神的功效，防止了呼吸道疾病。

6、銀耳紅棗粥

需要20克銀耳，十克紅棗，150克糯米，銀耳用水泡發(fā)撕成小塊，紅棗洗干凈去除核，糯米淘洗干凈，在水里煮成粥，等粥快熟的時候和銀耳紅棗一起再熬五分鐘左右即可，此食療法具有可以緩解因為脾胃虛弱導致的胃部疼痛。

7、蓮子粥

需要100克大米，30克蓮子，蓮子提前用水泡三個小時去除芯，和大米一起熬成粥，每天服用，連服用一個月，特別適合因脾胃虛弱引起的胃部疼痛。

8、麥芽山楂排骨湯

需要十克山楂、麥芽、萊菔子、陳皮一起煮成湯汁之后再加入蘿卜、排骨一起煮就可以了。此療法可以緩解飯后胃部疼痛、胃脹的癥狀。

9、健脾和胃湯

需要15克黨參、茯苓，6可砂仁、陳皮、白蔻仁，豬肉清洗干凈之后切成塊、紅蘿卜和以上所有材料一起放在鍋里煮成湯，這種食療方法可以緩解胃部脹痛、大便稀爛的患者。

經(jīng)常胃部疼痛注意什么？

一般胃部疼痛的人容易胃酸逆流，盡量采取左側位的方式來進行睡覺，同時把頭部墊高一些，這樣可以避免胃酸逆流。避免亂使用一些藥物，因為某些藥物會刺激胃部導致胃部不舒服，比如鐵劑、抗生素都會刺激胃黏膜。必須服用藥物的話要在醫(yī)生的指導下服用。胃痛的患者劇烈運動之后不能馬上吃飯，不然會加重胃部的負擔，從而誘發(fā)胃部疼痛。

溫馨提示

在生活中要好好的養(yǎng)胃，一日三餐要定時定量，千萬不能暴飲暴食，遠離辛辣刺激性的食物，不能喝酒，飲食方面應該以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)腻憻捝眢w。