眾所周知，熬夜會危害健康，但是由于各種不可遲延的原因不得不熬夜，甚至較長時間的熬夜。為了減輕熬夜的危害，經常熬夜的人喝什么茶好？熬夜適合喝什么茶呢？

1、首推西洋參茶。

西洋參性味平和，可益氣滋陰，增強免疫力。熬夜時喝一杯西洋參茶能有效消除機體疲勞，恢復精力，還能清熱降火。

方法：泡一杯西洋參茶其實很簡單，取西洋參切片，每次3-6克，置保溫杯中，以沸水沖泡，燜置15分鐘后，代茶而飲即可。

2、菊花綠茶。

綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。菊花茶則對過分玩樂而造成的疲勞有較好的緩解作用，清爽的口味更能消退食物的膩感。

方法：將適量綠茶和菊花一起開水沖泡飲用，待茶葉泡開即可飲用。

3、菊花人參茶。

菊花人參茶有清肝明目、滋陰補氣的作用，適用于熬夜后出現(xiàn)視力疲勞、身體虛弱的人群。

方法：菊花干花蕾4-5顆、人參3兩。將人參切成細段，放入花蕾，用開水浸泡10-15分鐘即可。

4、薄荷菊花茶。

菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對于熬夜后口腔潰瘍、精神不振、全身無力有較好的作用。

方法：薄荷0.3g、菊花0.2g。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用。

5、首烏茶。

何首烏有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便的作用。對于熬夜后出現(xiàn)心悸失眠、腰膝酸軟、腸燥便秘的人群有較好的作用。

方法：何首烏10g。將何首烏用開水沖泡5分鐘即可服用，每日兩杯。

6、冰糖薄荷茶。

冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力的作用。對于熬夜后出現(xiàn)神經疲勞、頭暈的人群有較好的作用。

方法：薄荷葉2-10片、冰糖或蜂蜜。將薄荷葉用冷水洗凈后，用開水沖泡，加入冰糖即可食用。

7、枸杞茶 。

枸杞有養(yǎng)肝明目、補血安神的作用，對于熬夜后出現(xiàn)腰膝酸軟、眼睛疲勞干澀有較好的效果，對于經常熬夜的人士有著不錯的緩解作用。

方法：把枸杞用清水沖洗干凈，再用開水浸泡，即可食用，每日兩杯，

上述飲茶，固然能緩解熬夜的不適，還需要注意的是，熬夜后應及時調養(yǎng)，及時恢復身體。