隨著人們生活水平的提高，人們的關(guān)注度也從簡(jiǎn)單的吃飽穿暖上升到吃好穿好還要皮膚好。目前，護(hù)膚也成為了人們現(xiàn)在熱門專注的話題，相信真正了解過護(hù)膚的人都知道，護(hù)膚是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，它不僅需要我們用適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，還需要我們從內(nèi)而外的改善保養(yǎng)自己的皮膚，這就涉及到飲食，飲食一直都是非常重要的話題，即使是在護(hù)膚問題上，飲食問題都無法避免。相信任何人都想要有一個(gè)白里透紅的皮膚，但是這樣的皮膚并不是單純使用昂貴護(hù)膚品就可以達(dá)到的，還需要我們本身身體就沒有太多的問題。

皮膚問題一直都困擾著許多人，皮膚暗黃，皮膚有斑點(diǎn)，皮膚愛出油，還有痘痘等等問題都在阻礙著很多愛美的女性擁有一個(gè)白皙透亮的皮膚，護(hù)膚就需要內(nèi)在兼修，不僅護(hù)膚品要用好，平時(shí)吃的食物也要吃好。

可以護(hù)膚的食物有很多，相信很多人都知道水果蔬菜是一定對(duì)皮膚好的，確實(shí)，水果蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不置可否，但是，單單只吃水果蔬菜就想要一個(gè)好皮膚也是不可能的，除了要多吃水果蔬菜還可以吃一些富含膠原蛋白的肉類。膠原蛋白也是對(duì)皮膚有益的重要因素，皮膚的白皙都是依靠身體中的膠原蛋白來呈現(xiàn)，膠原蛋白可以使皮膚緊致有彈性，還可以減少皺紋延緩衰老。

在眾多食物中，三文魚也是對(duì)皮膚非常好的一種食物，它可以有效防止皺紋產(chǎn)生，還可以在一定程度上避免皮膚變得粗糙。

此外，相信大家都聽說過海帶的功效，海帶也是一種可以美容養(yǎng)顏的食物，海帶本身就含有豐富的礦物質(zhì)，是一種對(duì)身體有好處的健康食品，常吃海帶還能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，這對(duì)油性皮膚來說不免是一個(gè)福音，海帶還可以減少皺紋，增加皮膚彈性。

還有水果中的西紅柿，它含有的番茄紅素有助于皮膚展平皺紋，讓皮膚變得細(xì)嫩光滑，而且常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，甚至還可以修復(fù)曬傷。

這種都只是眾多可以幫助皮膚變好的食物中的一部分，還有很多食物都可以使皮膚變好，重點(diǎn)是要吃健康的食物，少吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物在體內(nèi)不易被排出，而且也沒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，皮膚也會(huì)受到影響。