平時(shí)我們?cè)诔运臅r(shí)候一般都會(huì)去除皮，殊不知很多的水果皮里面會(huì)暗藏著養(yǎng)生功效，比如蘋果皮、梨子皮、桔子皮、香蕉皮和柚子皮等。

哪些水果皮有養(yǎng)生效果？

1、蘋果皮

大部分人群在吃蘋果時(shí)為了能夠徹底的去除農(nóng)藥殘?jiān)?，所以?huì)把蘋果皮直接削掉，其實(shí)蘋果皮里面含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。如果擔(dān)心蘋果皮有蠟或者農(nóng)藥殘留的話，吃之前可以使用時(shí)艷進(jìn)行搓洗，或者把蘋果放在熱水里燙一下。

2、梨子皮

秋天是梨子上市的季節(jié)，很多人在吃梨時(shí)也會(huì)把梨皮去掉，其實(shí)梨皮里面含有一定的藥用價(jià)值，如果把梨子皮和川貝、冰糖一起進(jìn)行燉煮的話，具有止咳潤(rùn)肺的功效。

3、橘子皮

吃橘子時(shí)勢(shì)必會(huì)把橘子皮剝掉吃里面的橘子肉，很多人受不了橘子皮味，吃起來(lái)苦苦的。其實(shí)橘子皮具有一定的藥用價(jià)值，把適量的橘子皮和白糖開水浸泡之后直接飲用，橘子皮里面含有豐富的有機(jī)酸、維生素c、精油等，經(jīng)過(guò)了熱水浸泡這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以被溶解出來(lái)。也可以把桔子皮曬干制作成陳皮直接飲用或者是燉湯泡茶，養(yǎng)生效果都可以。

4、香蕉皮

吃香蕉時(shí)會(huì)直接把香蕉皮扔掉，殊不知香蕉具有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面富含維生素c、多糖、蛋白質(zhì)，另外也含有蕉皮素，抑制了真菌和細(xì)菌的滋生。把香蕉皮和紅糖一起用水來(lái)煮，可以緩解便秘的情況。另外香蕉皮也可以擦拭皮鞋，讓皮鞋變得更加干凈。

5、柚子皮

柚子皮的味道很苦澀，很多人會(huì)直接把柚子皮扔掉，其實(shí)柚子皮也有一定的藥用價(jià)值。在吃的時(shí)候可以把青黃的表皮去掉，白色的部位切成薄片用水煮開冷卻后擠壓?？梢园?，已經(jīng)被加工的優(yōu)質(zhì)皮和肉連一起做菜，可以解除油膩。另外也可以和蜂蜜一起沖茶喝，具有美容養(yǎng)顏排毒的功效。

溫馨提示

生活中這些不起眼的水果皮具有一定的養(yǎng)生效果，但是在清洗水果時(shí)一定要仔細(xì)，使用鹽水來(lái)進(jìn)行清洗，能夠去除殘留在水果中的有害物質(zhì)和農(nóng)藥。除了吃水果之外也要注意多補(bǔ)充蔬菜，盡量選擇應(yīng)季的水果，不能拿水果當(dāng)做飯吃，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。