女人尤其在產(chǎn)后恢復(fù)期間會身體虛弱，氣色不好，那么吃什么有利于女人恢復(fù)身體呢？今天就為大家介紹幾種營養(yǎng)補(bǔ)湯，讓你氣色紅潤有光澤。

1、南北杏潤肺湯

材料：南杏仁10克、北杏仁8克、百合12克、無花果15克，豬肺250克左右。做法：將上面的南北杏去皮去尖，洗干凈備用。豬肺用生粉搓洗干凈然后直接切塊，接著用開水焯一下。豬肺焯水幾分鐘就撈出，然后用清水將上面的雜質(zhì)沖洗干凈。將杏仁、百合、無花果跟豬肺一起放進(jìn)鍋中加入清水，然后用大火煮沸。煮沸后，調(diào)至小火再接著煮2個小時(shí)左右。食用時(shí)候根據(jù)自己的口味加鹽調(diào)味。功效：豬肺性甘，微寒，豬肺湯是適合很多人安利的養(yǎng)生湯哦，產(chǎn)后的媽媽不僅身體會得到調(diào)整還會滋養(yǎng)你的肌膚。

2、三紅補(bǔ)血湯

材料：紅棗、枸杞、紅豆、冰糖。做法：紅豆要用溫水浸泡2小時(shí)起。加入適量的清水放進(jìn)鍋中，紅豆放入鍋中煮1小時(shí)，再放入紅棗、枸杞和冰糖一起煮至半小時(shí)就可以關(guān)火了。功效：三紅補(bǔ)血湯具有補(bǔ)血，補(bǔ)氣，紅棗中還富含多種維生素和微元素，還有補(bǔ)脾益氣的效果。女人要多煮三紅補(bǔ)血湯喝，多喝讓你氣色紅潤，精神也好哦。

3、阿膠烏雞湯

材料：阿膠、紅棗、烏雞、圓肉、姜片、鹽。做法：先將材料都洗干凈，烏雞切好加入清水煮一分鐘，去掉血沫后撈出。從新倒入清水進(jìn)鍋中，家中有瓦罐的用瓦罐，這樣煮出來的湯更為鮮甜美味哦，水開后先將紅棗、烏雞、圓肉、姜片、放入鍋中。水開后將烏雞放入鍋中，小火煮一小時(shí)后加入阿膠，煮15分鐘后加入適量的鹽就可以了，因?yàn)榘⒛z不能煮得過久，如果煮久了效果就沒有這么好了。功效：烏雞具有入血調(diào)經(jīng)的作用，是婦科良藥，可以改善生活作息不適當(dāng)引起的月經(jīng)不調(diào)，對產(chǎn)后虛損調(diào)節(jié)良效。阿膠補(bǔ)血補(bǔ)氣的首選，具有補(bǔ)血益陰的作用。女人煲阿膠烏雞湯非常補(bǔ)血補(bǔ)氣，氣色絕對紅潤。

4、蟲草花燉鴨湯

材料：一斤鴨肉、蟲草花10克、沙參20克、玉竹20克、去核紅棗8顆、枸杞子、姜片適量。做法：鴨肉洗干凈切塊狀，直接下熱水焯下備用。沙參、玉竹、枸杞子、紅棗用清水浸泡備用。蟲草花洗干凈后，用開水浸泡5分鐘即可備用。焯好的鴨肉跟姜片放進(jìn)燉盅，然后加入上面?zhèn)溆玫氖巢囊黄?。燉?個小時(shí)左右即可食用。根據(jù)自己的口味加鹽調(diào)味。功效：養(yǎng)顏美白，祛斑美容，滋潤皮膚，即使是做月子的媽媽都適合喝的一款美容湯哦。

5、當(dāng)歸鯽魚湯

材料：鯽魚、當(dāng)歸、枸杞、黃芪、姜片、料酒、鹽。做法：鯽魚洗干凈后在魚背橫切三刀，肚里里塞入姜絲，有去腥作用。鍋中放入適量清水，將其他材料放進(jìn)鍋中，等到水開后再將魚放入，加入料酒，小火慢煮1個小時(shí)候加鹽關(guān)火即可。好喝又簡單的湯就好了。功效：當(dāng)歸鯽魚湯非常適合痛經(jīng)體虛的女性引用，起到非常大的改善作用，當(dāng)歸補(bǔ)血活氣，還能提高睡眠質(zhì)量，經(jīng)期后飲用可以達(dá)到活血滋補(bǔ)作用。

6、歸耆雞湯

材料：雞腿、當(dāng)歸、黃耆、姜片、料酒、鹽。做法：先將雞腿切塊洗干凈，焯水去血沫撈出。鍋中放入適量清水加入當(dāng)歸、黃耆、姜片煮到水沸騰后加入雞腿，大火滾開后轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)加鹽即可。功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血效果，黃耆補(bǔ)氣，歸耆雞湯是女人非常滋補(bǔ)的湯食。可以改善女人的血?dú)獠蛔?，使氣色改善，不再面黃肌瘦哦。