秋季天氣涼爽，一不小心寒氣入體，就容易傷到五臟。這時候就應該喝點湯來補身體了，秋季經(jīng)常喝湯，可以強身固本，對身體很有好處。下面就為大家詳細介紹秋季喝湯的好處以及味道絕佳的秋季養(yǎng)生湯，一起來看看吧！

秋天喝湯三大補

1、補肺

秋天很多疾病都是由于呼吸道引起的，比如常見的支氣管炎、傳染性鼻炎等。秋天經(jīng)常喝湯補肺潤氣，尤其對肺虛干咳久咳人群，可以有效預防呼吸疾病。2、補腎

常說“一秋腎三虛”，秋季是最容易腎虛的季節(jié)，這時候通過喝湯，可以起到滋陰補腎，提高免疫力的作用。

3、補脾

秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)，脾能產(chǎn)生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。

秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫！

1、絲瓜湯

[ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ]

1、提高記憶力

現(xiàn)在大部分人的生活壓力都很大，長時間的高壓下容易出現(xiàn)記憶力下降的問題，常喝絲瓜湯有利于腦細胞發(fā)育，提高記憶力，特別對于生長期的孩子，效果更明顯。

2、經(jīng)期異常

經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，常吃絲瓜，不僅能使經(jīng)期恢復異常，還能預防一些婦科疾病的發(fā)生。

2、鮮人參雞湯

[ 最佳搭配：枸杞、生姜 ]

【材料】：新鮮雞一只（切塊分次使用），新鮮人參兩支（約10克/支），鹽適量，枸杞1~3克、姜1~3克、蔥1~3克

【做法】：

先將整雞（約2斤重）破腹洗凈，新鮮人參洗凈（去蘆頭），從參中間向蘆頭方向切十字刀口、枸杞洗好備用；

用鍋把水燒開，將整雞焯水洗干凈；

將新鮮人參和枸杞放入整雞中，再把雞放入燉鍋中加入枸杞3克、姜3克、蔥3克、水適量（淹沒過雞肉二指節(jié)的水量），武火燉40分鐘，文火燉10分鐘，依據(jù)個人口味加鹽調(diào)味，喝湯吃肉。

功效：補脾益肺、生津止渴、安神定志、補氣生血

一年四季，每個季節(jié)氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要響應變化，以上10種秋季養(yǎng)生湯收好它，這個季節(jié)經(jīng)常喝，一秋無煩惱！