喝酒是一件非常傷身體的事情，但是酒又在日常生活中非常常見，不管是平時(shí)和朋友小聚還是自己在家吃飯，都會(huì)有酒的身影。更何況對(duì)于很多需要工作應(yīng)酬的人來說，會(huì)有需要經(jīng)常喝酒的經(jīng)歷，但是喝酒這件事又會(huì)非常傷害身體，還有很多人都會(huì)有在自己吃飯的時(shí)候喜歡小酌一杯的習(xí)慣，其實(shí)喝酒了傷害確實(shí)不可避免，但是，只要做到以下這幾點(diǎn)注意事項(xiàng)就可以很大程度的減輕喝酒給身體帶來的傷害。

首先，就是可以在喝酒之前的半個(gè)小時(shí)選擇喝一杯牛奶，可以是純的牛奶也可以是含糖的牛奶，這樣的話可以給我們的腸胃一個(gè)緩沖，有效預(yù)防酒醉性胃炎和身體的脫水癥。喝一杯加了糖的牛奶，可以促進(jìn)人體攝入的乙醇分解，還可以有效地保護(hù)人體胃黏膜。如果不小心喝太多的酒導(dǎo)致人體脫水的話，就可以適量的喝一些淡鹽水來改善身體脫水狀況。

還要注意喝酒本身就會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，給胃部造成強(qiáng)烈刺激，如果在喝酒的同時(shí)還要喝一些比較冰的飲料和其他刺激性飲料的話，就會(huì)給身體帶來雙重傷害，即使是你在之前喝了一杯牛奶也是于事無補(bǔ)的，當(dāng)然也不能和一些碳酸飲料一起喝，碳酸飲料會(huì)加速人體對(duì)酒精的吸收，從而增加酒精對(duì)身體的傷害，因此，一定要在喝酒的時(shí)候就注意一下。

相信還有很多人聽說過在喝酒之后喝醋或者喝茶可以醒酒，這些都是認(rèn)識(shí)誤區(qū)，醋和茶都不能達(dá)到醒酒的效果，尤其在醉酒之后一定不能喝濃茶，可以適量的喝一些淡茶，淡茶本身就有一種保護(hù)肝臟的作用，濃茶也會(huì)使血管收縮，血壓上升，從而加劇頭痛。

當(dāng)然，在喝太多酒之后可以喝一些水果或者果汁，水果和果汁都可以中和酒精中的成分。

還有在喝完酒之后，最好還要吃一些能夠填飽胃的食物，在腸胃空著的情況下，胃部受到的傷害會(huì)更加嚴(yán)重，所以一定要及時(shí)給胃補(bǔ)充能量，不要讓胃部分泌出的胃酸傷害到腸胃。只是在喝了酒以后對(duì)食物的挑選需要謹(jǐn)慎，最好食用一些容易消化的食物，比如一碗粥或者一碗面條，這類食物既不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，又可以起到保護(hù)腸胃的作用。上面的都是一些減少在喝酒以后對(duì)身體傷害的小辦法，平時(shí)就可以多注意一下。