有很多人喜歡喝酸奶，酸奶里面含有大量的乳酸菌，可以保護(hù)胃腸道，防止出現(xiàn)腹瀉，所以酸奶的養(yǎng)顏效果是非常棒的，但是喝酸奶時(shí)也有一定的禁忌。

喝酸奶會(huì)有哪些禁忌呢？

1、并不是所有的人都適合于喝酸奶

酸奶可以促進(jìn)食物的消化，提高了胃腸的蠕動(dòng)，非常適合于便秘人群，但是不適合于孩子和老人，因?yàn)樗麄兊哪c胃虛弱，喝了酸奶之后會(huì)腹瀉，所以說(shuō)酸奶并不是適合于所有的年齡段人群，另外在酸奶里面含有大量的糖分，糖尿病以及膽囊炎患者應(yīng)該少喝。

2、酸奶不能隨意的搭配

雖然酸奶和一些食物搭配起來(lái)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，尤其是在早餐配著點(diǎn)心和面包吃的話，口感好而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。但是酸奶不能和一些藥物一起服用，比如抗生素或者磺胺類(lèi)的藥物，會(huì)破壞和或者是殺死酸奶里面的乳酸菌。酸奶適合與淀粉類(lèi)的食物一起搭配，比如可以和饅頭或者面包一起搭配使用。

3、只能冷藏不能加熱

有很多老年人喜歡吃溫?zé)岬氖澄?，有時(shí)會(huì)把酸奶放在微波爐里面問(wèn)一下，其實(shí)這樣會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)成分，千萬(wàn)不能加熱。酸奶屬于溫性的食物，即使冷藏之后也不會(huì)引起腹瀉。

4、酸奶并不是越稠越好

有很多人認(rèn)為酸奶越稠越好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，有很多稠的酸奶會(huì)加入增稠劑，比如果膠和明膠等，增加過(guò)多的增稠劑，雖然能夠滿足人們的口感，但是對(duì)身體有一定的壞處。

5、想喝水果酸奶自己加

我們平時(shí)喝酸奶時(shí)可以看到一些果肉，認(rèn)為這樣好喝而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其實(shí)不然大部分的水果酸奶里面的水果都是被經(jīng)過(guò)人工加工的，會(huì)讓里面的營(yíng)養(yǎng)流失，若是想喝的話可以購(gòu)買(mǎi)原味酸奶，然后自己添加水果。

6、酸奶并不是量越大越好

酸奶可以為身體補(bǔ)充益生菌和鈣質(zhì)，所以有一部分的人會(huì)大量的喝，其實(shí)沒(méi)有必要一天喝一杯酸奶就可以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要，喝得太多會(huì)引起腸胃道的不適，而且也不能吸收其營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示

酸奶可以有效的減輕輻射和損傷，在晚上12點(diǎn)到凌晨是血鈣最低的時(shí)候，有利于吸收鈣，所以晚上喝酸奶是最好的時(shí)候。另外午后喝一杯酸奶，能夠快速的補(bǔ)充精力，緩解了心理上的壓力，提高了身體的免疫力和抵抗力。