眾所周知的吃魚(yú)有益身體健康，里面含有大量的鈣、卵磷脂以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠提高記憶力，讓注意力變得更加集中，魚(yú)身上有五個(gè)寶貝不同的部位，養(yǎng)生價(jià)值也不一樣。

魚(yú)身上這5個(gè)部位都是寶貝，不同的部位功效不一樣！

1、魚(yú)鱗

魚(yú)鱗是魚(yú)的外骨骼，里面含有大量的卵磷脂、膠原蛋白，另外里面含有的礦物質(zhì)，比如鈣、磷也是非常豐富的。這樣蛋白只有在70℃以上的溫度下才能夠轉(zhuǎn)化為明膠。吃魚(yú)鱗最常見(jiàn)的方法就是制作成魚(yú)鱗凍，把魚(yú)鱗輕輕的刮下洗干凈，放在鍋里面加入少量的醋，讓水溫控制在70℃，用小火慢慢的燉，一直把魚(yú)鱗燉到融化為止，冷涼之后再放在冰箱里制作成冷凍，最后加入少量的調(diào)料味調(diào)拌均勻即可。

2、魚(yú)腸

魚(yú)腸里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，脂肪量很低，藥用價(jià)值很高。但是在此之前一定要把魚(yú)塘徹底的清洗干凈，因?yàn)轸~(yú)所吃的一些食物必須要通過(guò)魚(yú)腸來(lái)進(jìn)行消化，容易受到污染。

3、魚(yú)肝

魚(yú)干的營(yíng)養(yǎng)元素非常的豐富，里面含有大量的維生素d鐵以及維生素a，但是漂亮以及膽固醇也是非常高的，不適合于痛風(fēng)的患者。魚(yú)膽和魚(yú)肝是直接相連在一起的，在清洗的時(shí)候千萬(wàn)不能把魚(yú)膽直接弄破，本身肝臟具有一定的解毒功能，容易聚集大量的毒素，在吃之前一定要確定魚(yú)沒(méi)有受到環(huán)境的污染。

4、魚(yú)鰾

在魚(yú)鰾里面含有大量的歐米伽三不飽和脂肪酸以及膠原蛋白，能夠控制血脂，只要把魚(yú)鰾徹底的清洗干凈一起清燉即可。

5、魚(yú)骨

如果也就是魚(yú)刺里面含有大量的鈣，經(jīng)過(guò)軟化處理之后，里面所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就能夠快速的被人體消化及吸收，對(duì)于比較小的魚(yú)刺是要使勁的嚼碎，剛進(jìn)入胃里面之后就能夠軟化魚(yú)刺，并且促進(jìn)磷和鈣的溶出。魚(yú)骨吸收魚(yú)的骨髓，魚(yú)骨加入醋熬成湯，就能夠促進(jìn)魚(yú)刺的軟化。

溫馨提示

魚(yú)身上的五個(gè)寶貝都會(huì)有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是一定要選擇沒(méi)有受到污染環(huán)境的魚(yú)類(lèi)，尤其是在吃魚(yú)肝以及魚(yú)腸的時(shí)候要謹(jǐn)慎。在吃魚(yú)刺時(shí)一定要注意，避免魚(yú)刺卡在喉嚨處不然會(huì)導(dǎo)致窒息。可以把魚(yú)制作成魚(yú)湯來(lái)飲用，能為身體補(bǔ)鈣和卵磷脂，提高其智力。