當患上膀胱疾病以及腎臟疾病時會導致人們排尿困難，從而引起身體水腫，此類人群應該多吃一些具有利尿的食品，增加尿液，從而把身體中多余的水分排出體外，利尿的食物都有哪些呢。

身體水腫難看怎么辦？不妨多吃6種利尿食物

1、薏米

西瓜里面含有瓜氨酸等氨基酸，具有利尿的效果，同時也能夠輔助治療腎臟疾病，能夠緩解高血壓、心臟病所引起的浮腫。薏米具有健脾利濕的功效，能夠促進全身的血液循環(huán)，提高水分的新陳代謝速度，同時也能夠利尿消水腫，把身體中多余的水分排出體外。

2、柚子

柚子屬于低熱量的水果，里面含有大量的鉀離子加能夠排除身體中多余的鈉以及水分，具有消水腫的效果。把柚子肉取出來和少量的水放在榨汁機里面榨成汁，如果覺得非常酸的話，不妨加入適量的蜂蜜來加強潤腸以及排毒的效果。

3、紅豆

紅豆里面含有大量的鉀離子，尤其是紅豆外皮中含有的皂角苷，利尿效果是最強的，能夠輔助治療腎臟疾病所引起的腳部以及臉部水腫。盡量是把紅豆制作成紅豆湯，用小火慢慢的煮，這樣才能夠保證里面的營養(yǎng)成分。

4、綠豆

綠豆具有利尿以及清熱解毒的效果，如果想要增加其清熱的效果，在煮綠豆時必須要帶著皮，千萬不能加糖，不然會降低祛濕清熱的效果。另外綠豆偏涼，不適合于脾胃虛弱的人群。

5、海帶、冬瓜

海帶能夠若脾經(jīng)和肝經(jīng)，具有清熱利水的效果，里面含有的碘能夠緩解缺碘性甲狀腺腫大。冬瓜能夠歸大腸經(jīng)、肺經(jīng)，具有消腫解毒以及清熱利水的功效，利水非常很強，特別適合于水腫的人群。

6、黃瓜

黃瓜中90%的都是水分，尤其是黃瓜皮里面所含有的異槲皮苷利尿效果很好，能夠緩解急性腎炎以及膀胱炎，但是對于胃腸道容易寒冷的人群，不能過量的吃生黃瓜。

溫馨提示

以上六款食物都具有利尿的效果，除此之外土豆的營養(yǎng)價值非常的豐富，里面含有大量的無機鹽以及鉀元素，鉀能夠排除身體中多余的鈉以及水分。鯉魚能夠緩解懷孕期間所引起的浮腫，同時也能夠促進乳汁的分泌，緩解痔瘡、肝臟疾病、皮膚病以及胃潰瘍等。