在南方米飯是他們的主食，不僅能夠給予一定的飽腹感，殊不知生活中很多的米也具有美容養(yǎng)顏的功效，粳米能夠養(yǎng)陰生津，黑米具有烏發(fā)潤(rùn)膚的功效，不妨跟著小編來(lái)了解一下。

這6種米能美容養(yǎng)顏，有讓你意想不到的功效！

1、粳米具有養(yǎng)陰生津的功效

粳米里面含有人體所需要的氨基酸以及蛋白質(zhì)，同時(shí)鐵、鈣、磷、b族維生素也是非常豐富的，具有健脾胃和養(yǎng)陰生津以及補(bǔ)中氣的功效。再熬煮粳米的時(shí)候上面會(huì)有一層類(lèi)似油的濃稠液體，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的，能夠補(bǔ)虛，適合于高血脂以及身體虛弱的人群，具有降低膽固醇的功效，同時(shí)也能夠防止中風(fēng)以及心臟病的發(fā)作。

2、薏米能夠讓皮膚變得更加有光澤

薏米能入脾經(jīng)和腎經(jīng)，具有健脾益胃、清熱排毒的功效。每天堅(jiān)持吃薏米，能夠讓皮膚變得光滑細(xì)膩有光澤，同時(shí)也能夠改善皮膚粗糙以及臉上長(zhǎng)雀斑的情況。對(duì)于脾胃虛弱所引起的臉色發(fā)黃、臉上有皺紋的人群，可以把大棗和小米薏米一起煮成粥來(lái)服用。

3、黑米具有烏發(fā)潤(rùn)膚的功效

黑米不僅僅有一定的實(shí)用價(jià)值，藥用價(jià)值也很高，尤其是是用黑米熬制成米粥，具有一定滋補(bǔ)功效，經(jīng)常性的吃能夠補(bǔ)血活血，同時(shí)也具有補(bǔ)腦益智以及潤(rùn)膚美容的效果。

4、小米能夠減少臉上的皺紋

在小米里面含有大量的維生素b12以及維生素b1，能夠去除臉上多余的色斑，防止色素沉著具有減輕皺紋的功效，同時(shí)也能夠滋陰養(yǎng)血，讓女性的臉色變得更加的紅潤(rùn)有光澤。

5、糯米具有健脾養(yǎng)胃的功效

糯米里面含有大量的維生素、淀粉、煙酸、脂肪，同時(shí)礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)也是非常豐富的，夠強(qiáng)身健體，同時(shí)也具有健脾養(yǎng)胃以及補(bǔ)中益氣的功效，特別適合于無(wú)食欲以及腹脹腹瀉的人群。

6、糙米讓臉色變得更加光滑細(xì)膩

糙米里面含有大量的維生素e以及維生素b，能夠提高免疫系統(tǒng)，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，另外里面含有的微量元素能夠防止出現(xiàn)貧血以及心腦血管疾病。糙米里面含有的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，具有軟化糞便的功效，同時(shí)也能夠預(yù)防便秘和大腸癌的發(fā)生。

溫馨提示

以上米都是我們生活中常見(jiàn)的主食，平時(shí)不妨多吃一些來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力，讓女性的臉色更加有光澤。