不管是患上了哪種癌癥，只要是達到了晚期一般治療的難度就會加大，所以在日常生活中一定要積極的預(yù)防科學(xué)均衡的飲食，多吃一些具有抗氧化的食物來抗癌。

預(yù)防癌癥也不難 飲食上要做到這3方面

1、蘋果以及甜椒能夠預(yù)防多種癌癥

如果想要預(yù)防癌癥的發(fā)生，應(yīng)該多補充一些具有抗氧化劑的食物，比如柑橘類水果、胡蘿卜、西紅柿、青椒等。蘋果里面含有大量的槲皮素能夠幫助胃腸道的消化，同時降低膽固醇，能夠預(yù)防大腸癌及胃癌的發(fā)生。但是不能吃太多，一天吃兩個即可。吃蘋果時要徹底的清洗干凈，吃蘋果的時間安排在上午10點。甜椒里面含有大量的胡蘿卜素以及維生素c，顏色越紅說明里面含有的營養(yǎng)元素就會越高，胡蘿卜素屬于抗氧化劑，能夠增強免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。甜椒里面的水分多而且非常的香脆，特別適合于生吃。

2、少吃動物油脂

生活中的脂肪主要是分為不飽和以及飽和脂肪酸，動物里面的脂肪一般是飽和脂肪酸，在海產(chǎn)品魚類以及植物油里面是不飽和脂肪酸，如果攝入太多飽和脂肪酸的話，會增加患上肝癌的風(fēng)險。所以在日常生活中，盡量減少動物油脂的攝入，少吃一些油炸食品以及奶酪奶油等，每天吃蛋黃量不能超過兩個，每天至少要攝入500克的綠葉蔬菜。

3、粗糧和水果能夠預(yù)防大腸癌

纖維素能夠吸收大腸里面的水分，從而增加糞便的體積，刺激胃腸道的蠕動，并且促進糞便的排出，縮短了大腸里面的致癌物質(zhì)在腸壁里面的時間，從而降低了患上大腸癌的風(fēng)險，在綠葉蔬菜以及水果里面含有大量的膳食纖維。但是服用的時候一定要控制量，因為纖維素只要和有機物結(jié)合的話，會阻礙大腸對脂肪以及蛋白質(zhì)的吸收，直接引起腹瀉，如果大量服用的話也會降低身體對維生素以及礦物質(zhì)的吸收導(dǎo)致肚子脹氣，只要每天控制在十克即可。健康的人群每天至少要排大便一次，如果大便比較干燥而且量少的話說明身體里面缺乏纖維素，不妨選擇紅薯或者蘿卜等。

溫馨提示

其實只要均衡飲食科學(xué)合理的搭配食物，就能夠防止癌癥的發(fā)生，生活中要避免暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜以及水果等。