我們長時間躺著或者蹲著突然站起來的時候會出現(xiàn)眼前發(fā)黑以及頭暈?zāi)垦５那闆r，這說明身體血壓比較低引起的，平時可以多吃一些食物來快速升高血壓。

哪些食物可以緩解低血壓的情況？

1、生姜

生姜不僅能夠幫助食物的消化，同時也可以升高血壓，平時做粥的時候，可以把生姜末直接放在粥里面服用，也可以放在杯子里面用開水沖泡。經(jīng)常性的吃生姜能夠健胃消食，幫助升高血壓。

2、辣椒

對于低血壓患者來說應(yīng)該多吃一些辣椒，這樣可以刺激食欲，同時也可以增加企業(yè)里面的膽固醇濃度，從而快速的升高血壓。但是有胃部疾病以及十二指腸潰瘍的患者來說不能大量的吃辣椒，不然會加重病情。

3、上海青

上海青也是我們所說的小白菜，能夠?yàn)樯眢w提供所需要的營養(yǎng)元素以及維生素，眾所周知維生素具有一定的造血功能，每天堅(jiān)持吃上海青就能夠緩解低血壓的情況。

4、枸杞子

枸杞子具有補(bǔ)血益氣滋陰的效果，對于低血壓的人群來說，每天堅(jiān)持口嚼一小把枸杞子就能夠快速的為身體補(bǔ)血以及升高血壓。如果把枸杞子和黃芪水一起洗干凈泡水喝的話，不僅僅能夠快速的為身體補(bǔ)血，同時也可以提高血壓，防止出現(xiàn)低血壓所引起的頭暈?zāi)垦?，眼前發(fā)黑等癥狀。

5、櫻桃

櫻桃里面含有的鐵元素是非常豐富的，能夠幫助肌紅蛋白以及血紅蛋白的合成。同時也可以提高能量的代謝以及免疫系統(tǒng)能力，對于蛋白質(zhì)合成的過程中起著至關(guān)重要的作用。另外每天堅(jiān)持吃10顆櫻桃，也可以延緩皮膚的衰老，提高大腦及神經(jīng)的功能，防止出現(xiàn)老年癡呆癥。

6、蘋果

蘋果里面含有的鉀離子，能夠和鈉鹽相結(jié)合并且排出體外，當(dāng)身體攝入過多鈉時不妨吃一個蘋果。在蘋果里面含有大量的磷和鐵，容易被腸壁吸收，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血及安心凝神的功效，幫助升高血壓。

溫馨提示

低血壓的人群可以多吃以上六款食物來幫助升高血壓，每天早晨醒來之后可以喝一杯水，千萬不能突然的站起來行動，起床之后應(yīng)該慢慢的下床，不然會引起心腦血管疾病的意外。要均衡的飲食，避免挑食和偏食，避免做一些劇烈的運(yùn)動。