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高血壓
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冬天應多吃水果 這3種水果最適合冬季吃

2019-01-30 07:15:09      

一到冬天,水果市場就有一大波非常好的選擇。就像丑橘和柚子,像這些水果都是酸酸甜甜的,而且里面水分也非常的充足,吃起來非常的方便,因為不用洗也不用削皮,只要打開就可以吃。

冬季應吃哪些水果?

冬天大家一定要吃的一種水果就是柑橘,因為不管是哪一種水果,它都非常的酸,如果酸的話,就意味著它含有非常豐富的維生素。當然,對于一些姑娘來說,她們是想要熱量比較低一點的食物,那么就建議大家吃柚子。柚子也是帶有一點點的酸味,吃起來也不會很膩,但是它的含糖成分算低的,都是保持在10%左右,大家也不會發(fā)胖。柚子,不管是國產(chǎn)的還是進口的,都是非常不錯的,所以選擇范圍非常的廣。

第一、橙子

如果你是非常不喜歡酸的,那你就可以選擇橙子這類水果。許多人都比較偏愛橙子,因為它的的味道都比柚子要好得多。同時,橙子的顏色也是很有特色的,這也就代表著它里面是有類胡蘿卜素的,吃起來味道也是沒話說。

第二、橘子

但是有些人是比較懶的,那么就建議大家選橘子。柚子和橘子雖然很好,但是它的皮對大家來說都不是很好;如果你是非常懶的話,吃橘子在手里輕輕的揉兩下,它的皮就很容易被大家剝掉,非常的方便。

第三、金桔

如果真是懶到一定程度,那么可以吃金桔,這種小小的水果,因為它可以帶皮吃,而且你可以一口就解決掉一個,它的營養(yǎng)也是非常的充足,一口一個的話也不用擔心營養(yǎng)會被浪費掉。但是吃它之前,一定要將它洗干凈。

冬季吃水果要注意哪些事項?

但是大家吃水果一定要注意,如果你經(jīng)常服用一些控制心率或者高血壓的藥,最好不要吃西柚。就像一些水果,雖然很好吃,但是也不要一下子吃太多,因為它們的味道都是比較酸酸甜甜的,如果一下子吃很多的話,尤其是像橘子,補充的營養(yǎng)太過旺盛,就會造成很多不必要的麻煩。

還要注意吃水果的細節(jié),把握好度。那么水果到底要吃多少才是恰好的呢?就比如吃柑橘,建議大家吃兩個或者吃三四瓣兒的大柚子就可以了。如果你非常的喜歡吃,而且血糖含量也不是很高,那么吃一兩個橘子也是沒有問題的。不管怎么說,在冷的時候吃一些,對大家也是非常有好處的,但是一定要注意一些細節(jié),把握一定的度。

(責任編輯:麥瓊璇 )

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