對于上班族來說容易出現(xiàn)胃腸道紊亂的情況，不僅吸收不到食物里面的營養(yǎng)價值，反而會導(dǎo)致胃部明顯的疼痛，對于胃腸道功能紊亂的人群不妨多吃一些食物來緩解。

胃腸道功能紊亂吃什么好呢？

1、羊血

在羊血里面含有大量的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，同時也含有少量的無機鹽以及葡萄糖，具有止血以及解毒的功效，能夠輔助治療鼻子出血吐血、產(chǎn)后血暈以及跌打損傷等。

2、葵花籽仁

葵花籽里面含有不飽和脂肪酸、微量元素和維生素b1，同時維生素e以及蛋白質(zhì)也是非常豐富的，里面所含有的鉀離子能夠保護心臟，預(yù)防高血壓的情況。含有的維生素e，屬于抗氧化劑能夠提高免疫系統(tǒng)，含有的磷脂以及植物固醇能夠抑制膽固醇的合成，防止血漿中膽固醇的過多，具有防止動脈硬化的功效?？献永锩婧械奈镔|(zhì)能夠調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，具有催眠的效果，特別適合于高血壓、高血脂癥人群，同時也可以緩解胃腸道功能紊亂所引起的腹部疼痛。

3、銀杏果

在銀杏里面含有大量的黃酮甙，能夠防止冠心病，腦血栓以及老年癡呆癥的發(fā)生，同時也可以輔助治療腦功能減退以及動脈硬化。經(jīng)常性的車能夠擴張微血管，加快全身的血液循環(huán)，讓人們的皮膚變得更加紅潤，同時也具有益腎固精以及斂肺定喘的功效。

4、橙子

在橙子里面含有大量的胡蘿卜素以及維生素c，能夠抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生，具有軟化血管以及保護血管的功效，加快了新陳代謝的速度和血液循環(huán)，具有降低血脂以及膽固醇的功效，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)只要每天喝三杯橙汁就能夠增加身體里面的好膽固醇的含量，預(yù)防心臟病的產(chǎn)生，在橙汁里面含有的檸檬素以及類黃酮能夠增加好膽固醇的數(shù)量，把壞膽固醇排出體外，同時也能夠預(yù)防膽囊炎。

溫馨提示

以上四款食物都能夠緩解胃腸道功能紊亂的情況，另外也可以選擇綠皮的茄子里面所含有的維生素p能夠增強毛細(xì)血管的彈性；所含有的龍葵堿能夠抑制消化系統(tǒng)里面腫瘤的生長，防止胃癌的產(chǎn)生；所含有的維生素e能夠防止衰老以及出血，只要經(jīng)常性的吃茄子就能夠緩解胃腸道功能紊亂的癥狀。