在日常生活中很多人都有這樣的習(xí)慣，在食用食物的同時觀看一些影視劇作品，或者是思考一些問題。一些人由于工作的原因，經(jīng)常會在路上，或者是在車輛上使用食物，但其實(shí)這樣的飲食方式并不好，不僅容易發(fā)生一些意外事情，同時這樣的飲食方式會傷害到我們的腸胃影響到我們的身體健康。

那么我們在飲食的過程中，要避免哪些事情呢？

1、不要躺著吃東西

很多朋友都有躺著吃小零食的習(xí)慣，斜靠在沙發(fā)上或者是床上邊看電視邊吃小零食會感覺到非常的愜意，但事實(shí)上這樣的飲食方式會給我們的腸胃造成一定的傷害。當(dāng)我們處于斜躺著時，我們食物進(jìn)入腸胃的通道食管會變小，會影響到食物進(jìn)入到我們的腸胃中。即使食物已經(jīng)進(jìn)入了我們的腸胃，這樣躺著的飲食方式仍然可能造成食物的反流，這樣不僅會傷害到我們的腸胃，也會傷害到我們的食管。

2、不要走路吃東西

很多人都有這樣的生活習(xí)慣，在去上班或者上學(xué)的途中吃一個面包，喝一杯熱熱的豆?jié){，認(rèn)為這樣的方式不僅節(jié)時間，而且能夠讓自己吃上早飯，有益于自己的身體健康。但其實(shí)上這樣的飲食方式也會傷害到我們的身體，我們在行走時食用食物會影響到我們身體對于食物的消化吸收能力，同時我們邊行走邊食用食物的方式很容易讓冷氣進(jìn)入到我們的腸胃中，影響到我們腸胃的正常運(yùn)行，因此最好不要在走路的同時使用食物。

3、不要看書吃東西

我們都曾經(jīng)聽過這樣的故事，古代圣賢邊看書邊食用自己的食物，結(jié)果連自己吃了墨汁都不知道，這樣的學(xué)習(xí)精神值得我們敬仰，但是這樣的飲食方式不值得我們學(xué)習(xí)。我們在看書和食用時物的過程中都需要大量的血液，在看書的同時用食物不僅會傷害到我們的腸胃，同時也會影響到我們的視力，因此，我們要學(xué)會專心吃飯。

四、不要邊思考邊吃東西

我們在食用食物的過程中，很難做出一些正確的決定，同時我們過度的思慮也會影響到我們腸胃對于食物的吸收。因此，如果你在考慮一件事情，或者做重大決定的時候，一定不要邊吃東西，邊思考。

我們常常認(rèn)為在食用食物的過程中做一些其他的事情是節(jié)約時間的行為，但事實(shí)上這樣的方式不僅會損害我們的腸胃，而且會影響到我們做事情的效率。因此，我們要學(xué)會專心吃飯，健康飲食。