檸檬是常見的柑橘類水果，里面含有的檸檬酸以及維生素e和維生素c非常豐富，不僅能夠分解脂肪，同時也防止黑色素的沉著，具有美容養(yǎng)顏的功效。

經(jīng)常喝檸檬水會有哪些好處？

好處一、能夠促進身體對鈣離子的吸收

只有讓身體得到充足的鈣元素，才能夠讓骨骼和牙齒變得更加堅硬和強健，但是25歲之后鈣離子和物質元素就會慢慢的流失，這樣會引起骨質疏松或者骨折，每天要堅持為身體補充鈣離子，正好在檸檬里面含有豐富的鈣，能夠補充鈣，讓骨骼變得更加強壯。

好處二、消除身體的疲勞感

現(xiàn)在年輕人的工作和壓力比較大，容易讓身體疲倦，即使得到充足的睡眠也不能緩解，此時可以喝一杯檸檬水來緩解疲勞感，快速的提神。在檸檬水里面含有的有機酸，能夠刺激大腦神經(jīng)，讓精神變得更加振奮，同時也讓皮膚變得有光澤和白皙。

好處三、能保護腸胃道

堅持喝檸檬水能夠促進食物的消化及吸收，加快胃腸道蠕動，同時也具有保護胃黏膜的功效，在檸檬里面含有特殊的酸性物質，能夠幫助食物的消化，減輕胃腸道負擔，幫助毒素排出體外，讓菌群處于平衡狀態(tài)。

好處四、幫助食物的消化

腸胃主要負責食物的消化，生活中不良的飲食習慣可能會對胃黏膜帶來損傷，從而出現(xiàn)消化不良以及反酸。不妨喝一杯檸檬水來幫助胃腸道消化食物，減輕其負擔，讓胃腸道變得更加健康。檸檬水里面含有的有機酸，能夠刺激胃部細胞，飯后喝杯檸檬水就能夠讓胃腸道吸收食物的營養(yǎng)物質，提高了其利用率。

好處五、具有美容養(yǎng)顏的功效

檸檬里面含有大量的維生素以及有機酸，防止黑色素的沉著，具有淡化黃褐斑以及色斑的功效，保養(yǎng)了皮膚，而且能夠改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得更加光潔白凈。

溫馨提示

喝檸檬能給身體帶來一定的好處，但是不能空腹喝，因為檸檬水的酸性很強，如果空腹喝的話可能會導致胃潰瘍。尤其是對于胃病患者來說不能空腹喝。另外喝檸檬也要有度，不能不節(jié)制，喝檸檬水的時候不妨加入適量的蜂蜜，能夠中和其酸性，同時達到了營養(yǎng)互補，促進胃腸道蠕動，防止出現(xiàn)習慣性便秘。