肝不好的人大都聽(tīng)人說(shuō)枸杞和菊花都是養(yǎng)肝的比較好的食物，那么到底枸杞和菊花要怎樣才能達(dá)到養(yǎng)肝的效果呢？除了這些還有哪些食物對(duì)于養(yǎng)肝有著比較好的功效呢？現(xiàn)在就讓大家詳細(xì)的了解一下。

枸杞和菊花能達(dá)到養(yǎng)肝的功效嗎？

其實(shí)真要論起來(lái)在養(yǎng)肝方面，枸杞的作用是要比菊花更大，從中醫(yī)角度來(lái)講，養(yǎng)肝一般都是要用枸杞配合一些別的藥材去使用的，用幾味藥材加在一起就可以達(dá)到每一種的功效，而同時(shí)這些都是可以互相消除一些副作用的。

所以枸杞和菊花對(duì)于養(yǎng)肝來(lái)講是具有一定功效的，但是在平常養(yǎng)護(hù)的時(shí)候大家不能單一的使用枸杞或者單一的用菊花，這樣單一作用其實(shí)是很微不足道的，而需要養(yǎng)護(hù)的時(shí)間又很久，單一的話可能會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)有一丁點(diǎn)的作用。菊花也是同理，平時(shí)大家應(yīng)該是喝菊花茶比較多一些，那么可以在喝茶的時(shí)候加入一些其他同樣具有養(yǎng)肝功能的材料，這樣可以揮發(fā)一些比較大的功效。

還有哪些食物具有養(yǎng)肝的功效？

1、西紅柿

大家應(yīng)該都比較清楚西紅柿中含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，尤其是大量的維生素c。日常飲食中需要養(yǎng)肝的人士可以多吃一些西紅柿，無(wú)論是平時(shí)單吃還是添加在一些食材中，都是可以的。西紅柿具有很好的養(yǎng)肝功效，如患有肝炎等的人士在日常飲食中可以多吃一些西紅柿。

2、紅棗

眾所周知紅棗的一個(gè)重大功效就是補(bǔ)血，其實(shí)不然，紅棗其實(shí)有很多的功能，除了大家都知道補(bǔ)血這個(gè)作用之外，紅棗還有修復(fù)內(nèi)臟的功能。紅棗具有的功能真的是特別豐富，所以肝不好的人士可以在平時(shí)多用菊花泡茶加入紅棗，在這里要提醒一點(diǎn)，紅棗泡進(jìn)去之前要把它切開(kāi)，而不是整個(gè)就放進(jìn)去，切開(kāi)之后紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分才可以很好的溶解在水里，這樣可以幫助更快更好的吸收。

3、綠豆

幾乎所有人都知道綠豆是降火的好東西，平時(shí)如果上火的話大家可能都會(huì)熬一些綠豆粥來(lái)喝，這樣可以達(dá)到降火的功效，其實(shí)我們平時(shí)所說(shuō)的上火很大一部分是肝火旺盛，也就是肝的問(wèn)題，所以平時(shí)多喝一些綠豆粥，是可以很有效的幫助肝部位的，尤其是夏天肝火較旺盛的時(shí)候，可以多喝一些綠豆粥。

4、豆制品

平時(shí)可以多吃一些大豆或豆制品，豆制品中含有很豐富的蛋白質(zhì)和維生素b，其內(nèi)更是含有一些碳水化合物，而這可以很好的修復(fù)肝臟的一些損壞之處，所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒怪破罚蠖购投怪破范际茄a(bǔ)肝的好東西。

養(yǎng)肝護(hù)肝宜早不宜遲，食補(bǔ)養(yǎng)肝是非常好的補(bǔ)養(yǎng)方式。以上便是養(yǎng)肝護(hù)肝的好食物，希望對(duì)有補(bǔ)肝需求的人有所幫助。